小番茄快速減肥法 周甩十斤贅肉打造曼妙身材

小番茄瘦身法

番茄：100G 熱量：16卡路里

番茄的功效：減肥瘦身、增加飽肚感， 提升腸胃消化功能， 減少胃部漲氣。

番茄的減肥優勢：

1、番茄中含有豐富的果膠原、纖維，

2、番茄中的紅茄素能降低熱量攝入， 減少脂肪積累， 補充維他命C、B族維生素， 蘋果酸、檸檬酸等營養成分。

3、番茄中獨特的酸味和刺激胃液分泌， 促進腸胃的蠕動， 可提升新陳代謝。

番茄的吃法

飯前吃番茄或喝番茄汁

瘦身效果：每週4－7斤

飯前吃一個番茄， 幫助吸油脂， 加強腸胃的消化力， 減少飯菜的攝入量， 也能防止脂肪的堆積。

午餐或晚間番茄減肥法

瘦身效果：一周5－8斤

午餐或晚餐其中一餐只吃番茄， 其餘正餐可正常進食， 以保證營養均勻衡， 建議生吃番茄， 不含油脂， 減肥的效果會更好。