枇杷一天吃多少最合適

枇杷是一種在夏季成熟的水果， 也是不少人都喜歡吃的水果。 當然， 枇杷不僅美味， 還有著很多人體所需要的營養成分， 適量的吃枇杷， 可以很好的促進人體健康。 但是由于枇杷是一種涼性的水果， 所以枇杷并不能過多食用。 那么， 枇杷一天吃多少比較合適呢？下面將為大家介紹！

一、枇杷一天吃多少最合適

枇杷是一種偏涼性的水果， 所以一天不宜大量食用， 一天過多食用易出現腹痛腹瀉、脾胃虛寒等不適癥狀， 建議一天吃150克左右枇杷為宜。

二、枇杷吃多了會怎么樣

1、腹痛腹瀉

枇杷是一種偏涼性的水果， 適當食用可以降低體內的燥熱之氣， 但是吃多了易刺激腸胃， 出現腹痛腹瀉等身體不適的癥狀。

2、損傷脾胃

枇杷微寒， 多食易使脾胃虛寒， 對脾胃造成一定的損傷， 有礙于脾胃， 不利于脾胃的生長。

3、助濕生痰

《飲食須知》中對枇杷記載到：“多食動脾發痰助濕“， 使肺部的痰液增多， 影響人體的呼吸。

4、身體肥胖

枇杷中的果糖含量豐富， 吃多了易使糖分堆積， 轉換為熱量， 長期如此， 易造成身體肥胖。

5、影響消化

枇杷過多食用易對消化道增加負擔， 不利于食物的消化吸收， 對人體的消化功能產生不利影響。

三、吃多了枇杷怎么辦

1、多喝溫水。 吃多了枇杷之后， 應該多喝點溫熱水， 來補充水分及調節電解質平衡， 促進枇杷在體內的代謝， 緩解身體的不適感。

2、食用祛痰食物。 如果說吃多了枇杷， 引起了痰液增多， 那么患者應該吃點車前草、魚腥草水等具有祛痰作用的食物。

3、就醫檢查。 吃多了枇杷一般是不會引起很大的問題的， 但是不排除有的人吃多了枇杷后， 身體會特別的不舒服， 應該盡快去醫院檢查。