身體疲勞的表現介紹

日常生活中在工作一天的朋友們， 回到家裡總是還會感覺到身體疲倦， 有的朋友們也會莫名其妙地出現身體的疲倦， 那麼， 這又是怎麼回事呢？接下來的這篇文章就給大家介紹到了， 關於身體疲勞的表現， 一起來瞭解一下。

疲勞常用"累"來表示， 一般來說誰都有過這種體驗。 人體活動到一定時候時， 組織器官乃至整個機體工作能力暫時降低的現象叫疲勞。 疲勞又分為身體緊張為主的身體疲勞和精神緊張為主的精神疲勞。

無論身體疲勞或精神疲勞， 都是大腦皮質的保護作用。 內環境變化促進了大腦的保護性抑制， 疲勞代表著中樞神經系統工作能力的降低。 當肌肉活動到某種程度時， 能源物質耗竭;血液中代謝物堆積、內環境穩態失調等因素， 都是疲勞產生的原因。

由此可見， 疲勞是生命體對內外環境適應所做出的反應， 也是一種生理性防禦反應。

疲勞的症狀大致包括以下三方面:

一是自我感覺方面:如全向疲倦、頭重、嗜睡、無力等;

二是精神方面:如精神不集中、焦躁不安、沒有耐性、情緒低落、無熱心、經常出差錯;

三是全身方面:面色蒼白、眩暈、肌肉抽搐呼吸困難、口舌乾燥、聲音嘶啞、腰酸腿疼等。 當機體出現這些疲勞症狀時， 要及時休息， 並對運動內容進行必要的調整， 才有利於疲勞的消除。

這些現象都可以讓人看的出來的 !

生活中大家可以多給自己的身體放鬆， 長時間讓身體處於緊張的工作下會讓身體出現松垮， 過於緊張的神經而造成的身體的疲倦， 以上就是介紹了身體疲勞的表現。