飲食不規律的危害

我們經常都說到要養成良好的飲食習慣， 良好的飲食習慣要求我們的飲食是要有規律的， 很多朋友都不知道飲食不規律到底會給我們的身體帶來哪些方面的危害， 只要我們知道了飲食不規律的危害， 那麼大家以後在日常生活中一定會引起重視， 下文一起看看關於飲食不規律危害的介紹吧。

1、損害胃腸， 誘發胃腸疾病

飲食不規律， 不吃就不吃， 一吃起來就吃太飽， 會打亂胃腸消化的生物鐘。 當不吃早餐， 或饑餓時， 胃酸等消化液分泌後得不到食物中和， 從而胃酸可侵蝕胃黏膜， 加上幽門螺桿菌的感染， 可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。 另外暴飲暴食， 可引起急性胃擴張， 嚴重損害胃腸功能。

2、引起營養失衡

由於飲食不規律， 或經常不吃早餐， 或飲食不均衡， 不能給身體提供足夠的能量和營養， 久而久之， 會導致皮膚乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。

有調查指出， 有飲食不規律不良習慣的人， 骨骼密度遠遠低於規律飲食的人， 對已發生骨質疏鬆的人來說， 飲食不規律是主要原因之一。

3、飲食不規律的其他危害

在三餐定時情況下， 人體內會自然產生胃結腸反射現象， 可使排便規律， 有利身體內代謝產物的排出;如飲食不規律、不吃早餐等， 可造成胃結腸反射作用失調， 產生便秘等症狀， 身體排毒不暢， 容易引起皮膚疾病， 如痤瘡等。

在上面的文章裡面我們詳細介紹了飲食不規律的危害， 如果我們的飲食不規律的話， 不但會導致我們出現營養失衡的情況而且還會導致我們出現胃腸的疾病。