覺多腿軟，酒多頭沉

做任何事都有個度， 喝酒、睡覺都是， 否則， 就會像民諺裡說的， “覺多腿軟， 酒多頭沉”。

睡覺本是休息， 但由於下肢供血與地心引力也有一定關係。 如躺得過久會讓腿部血流減慢， 新陳代謝降低， 代謝產物不能及時排除， 起床後感到腿酸軟無力。 尤其是年齡大的人， 血管多會出現粥樣硬化， 內徑變小， 更易供血不足。

每個人每天的睡眠時間不同， 與個人的生活習慣、健康狀況、工作環境、勞動強度等因素有關， 不能一概而論， 一般平均是8小時左右。 “不及”和“過”都影響身體健康。

至於酒喝多了會上頭， 也與供血不足有關。

酒中所含乙醇很容易被吸收入血， 當血液裡的乙醇濃度超出人體正常代謝能力時， 就會作用於中樞神經系統， 使循環系統、呼吸系統、消化系統的功能紊亂， 降低腦的供血量， 從而引發頭暈、頭痛症狀。 一般來說， 空腹飲酒， 乙醇吸收得更快， 所以更易上頭;白酒由於含有微量的雜醇油， 毒性和麻醉作用都比酒精強， 也更易導致頭暈頭痛。

中國自古即有“酒文化”， 特殊場合下偶爾暢飲兩杯問題不大， 但不可過量和長期飲酒。