滑鼠手來襲怎麼辦 五個方法搞定它

滑鼠手， 顧名思義就是由於不正當使用滑鼠跟鍵盤所導致的。 滑鼠手最主要的發病人群基本都是聚集在電腦族裡面， 因為電腦族都是因為長時間的使用電腦所導致的。 那麼你知道在日常的話電腦族要如何預防滑鼠手嗎？預防滑鼠手的方法都有哪些？你知道嗎？下面跟隨小編一起來瞭解下吧。

預防滑鼠手的妙招

1、正確的坐姿

會引發滑鼠手最主要的就是一個坐姿問題了， 因為不良的坐姿習慣是會影響我們全身肌肉的運作。 在平時的時候應該把鍵盤跟滑鼠放在最適合的地方， 不要放得抬高了， 不然會讓我們在使用滑鼠跟鍵盤的時候。 所以應該把滑鼠跟鍵盤放在一個讓手臂覺得舒適的地方。

2、舒緩十指

在有空的時候可以舒緩自己的十指， 讓自己的十指動一動， 促進血液的迴圈。 最好的做法就是用一隻手揉另外一隻手的手指， 時間差不多在1分鐘左右即可。

3、轉動手腕

如果感覺到手腕的部位有點酸痛的時候， 可以順時針或者逆時針的轉動一會手腕。 這可以緩解手腕的酸痛。

4、握水瓶鍛煉手腕

在上班的時候， 你可以使用旁邊的用品， 比如說裝滿水的水瓶， 然後用手握住水瓶， 上下來回運動， 每一隻手差不多運動個30次左右。 這樣可以幫助我們的手腕促進迴圈的作用。

5、選擇好點的鍵盤、滑鼠

如果你的條件還不錯的話， 可以去選用那種可以預防滑鼠手的滑鼠跟鍵盤。 這種基本都是為了預防滑鼠手而設計的， 能夠提高手的舒適度。

預防滑鼠手的食物

1、腰果

滑鼠手的形成主要是因為正中神經被壓迫所導致的一種基本， 如果要預防滑鼠手的話， 可以食用含有維生素B1的腰果。 還有腰果也具有預防神經損傷的作用。 不過在平時的時候不要食用太多的腰果了， 只需食用200克即可。

2、牛奶

牛奶是我們日常經常使用的一種食物了， 因為牛奶的營養價值是非常的高， 可以説明我們促進人體各個組織的成長，

3、油菜

油菜是一種能夠去血化瘀的蔬菜， 能夠促進我們的血液迴圈。 在平時的時候可以清炒油菜來食用， 其味道也是非常的美味。 但是每天最好不要食用過多， 最好在300克最適合。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）