手腳冰涼艾灸哪裡 秋冬艾灸6大穴位調理手腳冰涼
手腳冰涼艾灸命門穴
艾灸取穴:取俯臥位, 在腰部當後正中線上, 第二腰椎棘突下凹陷處, 與肚臍相平的區域。
艾灸方法:用艾條灸10到15分鐘, 艾罐灸20到30分鐘, 溫灸至皮膚稍見紅潤為度。 每天灸一次, 每月20次。
艾灸好處:命門穴是人生命力的中心, 為元氣所宿之處, 具有強腎固本之功效, 經常艾灸命門穴, 可以溫腎壯陽, 治療手腳冰涼, 夜尿多等症。
手腳冰涼艾灸陽池穴
艾灸取穴:陽池穴位於手腕背橫紋中, 指伸肌腱尺側緣凹陷中。
艾灸方法:將艾條一端點燃, 使其距離皮膚2到3釐米, 以周圍皮膚有溫熱感, 不灼痛為宜, 每次灸10到15分鐘, 每月連續灸10次。
艾灸好處:陽池穴是人體元氣運行的主要通道, 通過艾灸, 可以增強身體元氣, 使元氣的運行更加順暢, 輸送更為有力, 可以有效達到四肢末端, 從而對手腳起到很好的溫煦作用。
手腳冰涼艾灸湧泉穴
艾灸取穴:湧泉穴屬於足底穴位, 位於足前部凹陷處第2,3趾趾縫紋頭端與連線的前三分之一處, 為全身俞穴的最下部。
艾灸方法:將艾條點燃後, 靠近湧泉穴, 施予溫和灸, 以使穴位局部感到潮熱舒適為宜, 每次灸20分鐘左右, 每日或隔日灸一次, 每月灸10次。 也可以在每晚睡覺前,
艾灸好處:湧泉穴是人體重要的腎經穴位。 而腎陽虛人群容易出現手腳發涼的現象, 艾灸湧泉穴對於改善怕冷症有幫助。
手腳冰涼艾灸足三裡穴
艾灸取穴:將腿屈伸, 在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭,
艾灸方法:將艾條點燃, 放置於穴位上, 距離大約兩釐米, 使溫熱感穿透肌膚, 注意艾灸時讓艾條溫度稍高一點, 使局部皮膚發紅, 讓艾條緩慢沿足三裡穴上下移動, 以不燒傷局部皮膚為度, 每週艾灸一到兩次, 每次灸15到20分鐘。
艾灸好處:足三裡穴是強身健體的萬能血, 而艾條屬陽, 用艾條熏這個穴位, 可以去除脾胃寒濕, 借助灸火的溫和熱力和藥物作用, 通過經絡的傳導, 起到溫通氣血的作用, 對於改善手腳冰涼有很好的治療作用。
手腳冰涼艾灸大椎穴
艾灸取穴:人低頭時, 頸部下端, 第七頸椎棘突下凹陷處就是大椎穴。
艾灸方法:用點燃的艾條, 正對大椎穴上翻, 以患者能忍耐的熱度危險, 溫和間隔灸;如果是身形肥胖的人群, 可以用雙眼艾灸盒艾灸, 身材偏瘦的人則用單眼艾灸盒, 每次艾灸10到20分鐘。
艾灸好處:大椎穴也是治療手腳冰涼的首選, 大椎穴屬於督脈, 具有貫通督脈上下, 通督行氣的作用, 如果有感冒, 過敏性疾病, 頸椎病, 艾灸大椎穴也是很好的治療方式。
手腳冰涼艾灸神厥穴
艾灸取穴:神厥穴位于肚臍窩正中。 即人體的腹中部, 臍中央。
艾灸方法:使用方四眼艾灸盒,開始用兩根艾條熏,然後逐漸增加艾條根數,循序漸進施灸,每次艾灸施灸在20到30分鐘,在穴位附近上下移動艾灸,熱度以自己適應為適宜。
艾灸好處:一灸神闕暖全身,灸神闕,有溝通上下之功效聯繫任脈之上下。陽虛體質的人群艾灸該穴位可以很快打通任脈,改善手腳冰涼的現象。
臍中央。艾灸方法:使用方四眼艾灸盒,開始用兩根艾條熏,然後逐漸增加艾條根數,循序漸進施灸,每次艾灸施灸在20到30分鐘,在穴位附近上下移動艾灸,熱度以自己適應為適宜。
艾灸好處:一灸神闕暖全身,灸神闕,有溝通上下之功效聯繫任脈之上下。陽虛體質的人群艾灸該穴位可以很快打通任脈,改善手腳冰涼的現象。