再不注意你就危險啦 快看看哪些習慣容易傷腎

腎臟的作用是非常大的， 因為腎臟決定了身體的發育情況以及體質的強弱狀況。 在日常的生活中， 哪些習慣容易傷腎？你知道久坐的危害， 經常憋尿的後果嗎？以下的八種習慣是會容易損傷腎臟的， 朋友們一定要特別的注意。

1. 高蛋白的食物
高蛋白質是人體必需的元素， 但是並不是補充的越多就越好， 適量才是最好的， 如果長時間的處於高蛋白質過量的狀態就會造成腎臟的超負荷， 長期在這種狀態下是會損傷腎臟的。 除此之外， 食鹽的攝取量過多也是對腎臟有害處的。 適當的食鹽是可以強骨補腎的， 但是如果攝取量過多就會造成血壓升高， 從而腎臟的血液就不能處在正常的流量狀況， 很容易造成其他的疾病。

2. 喝水量不足 很多人的喝水量都是嚴重不足的， 有可能是因為太忙的原因。 但是如果這樣就會造成尿量比較少， 而尿液中的那些有毒元素和廢物的濃度也就會隨之增加。 像是經常遇見的腎結石就是因為長時間的喝水量過少的原因， 所以要養成經常喝水的習慣， 而且最好喝白開水而不要喝飲料。

3. 坐的時間太久
經常坐著缺少運動就會容易造成膀胱的壓迫， 這樣膀胱的血氣就會運行不順， 時間長了也會造成腎臟的一些功能異常。 如果平時經常久坐的人最好經常站立來活動一下身體， 做些轉體的運動。

4. 著涼
人的腎臟是最怕寒的， 腎經的位置有開始於足底， 所以我們最好時刻注意腳底和腰部的保暖。 平時沒事的時候可以將手心搓熱置於腰間的位置熱敷， 也可以經常揉搓腰部的穴位。

5. 受驚嚇
人在恐懼中會出現酸軟和失禁的狀況， 這些都是很傷腎的。

6. 經常憋尿
膀胱就是儲藏和排泄的器官， 只有正常的運轉才可以正常的排尿。 如果長時間的憋尿就不能讓膀胱正常的運作， 這也是會影響身體其他的器官運行的。

7. 藥物不當
藥物一般都是通過血液來代謝的， 最後是從腎臟排出體外的。 如果要吃藥最好遵從醫生的建議，不要自己隨便決定。

8. 經常縱欲
生命的根本就是腎精，因此沒有節制的房事是會造成腎虛的。
如果要吃藥最好遵從醫生的建議，不要自己隨便決定。

8. 經常縱欲
生命的根本就是腎精，因此沒有節制的房事是會造成腎虛的。