晚上喝優酪乳的好處是什麼？

每天晚上睡覺之前媽媽都會讓我喝一些優酪乳， 然後過一段時間之後再上床睡覺， 反正我的腸胃從來沒有出過問題， 晚上喝優酪乳， 有這樣的好處嗎？

你媽媽的做法非常的正確， 優酪乳裡面含有大量對腸胃有用的物質， 長期喝優酪乳的話能夠很好的調節腸胃的功能。 但是如果你長大了來月經了就不應該， 喝優酪乳在那個期間你應該注意儘量不要吃生冷的食物， 另外如果你感覺自己的腸胃不舒服， 或者處於拉肚子期間也不能夠喝優酪乳， 優酪乳雖然說對腸胃有好處， 但也有可能會破壞腸胃原有的生態平衡。