適合感冒發燒吃的菜譜

研究表明， 多吃含有鈣、鋅元素及維他命的食材， 對產生抗體的單核心巨噬細胞系統有不錯的營養成分及調養功效。 綠葉蔬菜帶有較多的維他命C， 對流感病毒有一定抑制效果。 很多水果蔬菜如籮卜、梨、彌猴桃、柑橘及各種各樣菌類， 能提升身體的免疫能力， 適度多食對預防流感有一定的功效。

適度多吃些含有鋅的海鮮產品如杜蠣等， 對調整機體的免疫細胞情況以防御力發燒感冒也是有好處。 此外， 水果蔬菜屬堿性食品， 進食后可保持機體一定的偏堿自然環境， 不利病毒感染等微生物菌種的繁育。

從中醫藥學視角講， 發燒感冒患者宜食稀軟的食材， 如稀飯、蓮藕粉、鮮面條等， 并依據病況辯證選食。

寒癥型者可適度多吃出汗祛寒食品如朝天椒、蔥、姜片、蒜頭等。 風寒風熱型宜多食有利于散風寒風熱、清熱解毒的食品， 如綠豆、籮卜、大白菜、梨等。

拓展材料

冒發燒六忌嘴

一忌多多吃一些：生雞蛋所含營養成分確實豐富多彩， 但不適合在發燒期內多多吃一些， 這是由于生雞蛋內的蛋白在身體溶解后， 會造成一定的附加發熱量， 使機體發熱量提高， 加重發燒的癥狀， 并增加發熱時間， 提升病人痛楚。

二忌多飲茶：喝濃茶會使人的大腦維持激動的情況， 且使脈率加速， 血壓上升， 從而使病人體溫升高、焦躁不安。 另外， 茶葉水會影響藥品的溶解、消化吸收， 減少藥品的功效。

三忌多喝冷食：如果是不干凈的食材造成的細菌性痢疾等傳染性疾病造成的發燒， 消化道作用降低， 多喝冷食會加劇病況， 乃至使病情嚴重而嚴重危害性命。

四忌多食純蜂蜜：發燒期內應以清熱解毒主導， 不適合滋補養生。 純蜂蜜是養血柔肝的滋補品， 假如多服食純蜂蜜， 會使病人內火無法得到非常好的清除、清除， 還非常容易高并發別的癥狀。

五忌多食辛辣食物：因為體溫升高， 身體基礎代謝充沛， 在這里狀況下亂吃姜、蒜、朝天椒這類的濕熱辛辣食物食品， 會以熱助熱， 加劇病況， 不利降燒與保重身體。

六忌逼迫進餐：一些小孩發燒時， 父母通常覺得發燒耗費營養成分， 不要吃東西那么就更不行。 因此， 她們逼迫小孩進餐， 有的還拼了命給孩子吃高營養成分食材。 實際上， 這類作法得不償失，