安利幾個美白牙齒的小妙招 讓你愛上笑容

一、儘量用溫水刷牙

刷牙前儘量用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘， 因為這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。

二、做到每月換一款牙膏

一款牙膏最好不要長期使用， 因為同一種品牌、種類的牙膏的含菌量是固定的， 長期使用一種牙膏， 口腔內的細菌不但不會被殺死， 還會產生抵抗， 另外， 長期使用接觸細菌的機會就更高，

三、儘量半年洗一次牙

煙酒會腐蝕牙齒， 會在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。 口腔專家發現， 男人因為煙酒和飲食不當， 更容易出現牙周病， 建議每半年洗牙一次， 做到有問題早發現。

四、儘量多吃一些Vc類護齒的食物

如果缺少維生素C， 就可能出現牙周病， 所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物， 如蔬菜、橘子、檸檬中都含有多種微量元素和豐富的維生素C， 是不容忽視的護齒食物， 必要時還可以服維生素C片劑補充。