有助於睡眠的穴位按摩方法

相信大家肯定都知道睡眠對於我們的重要性吧， 睡眠不但可以起到休息的作用而且還可以增強我們的免疫力， 所以我們在日常的生活中一定要注意自己的睡眠， 如果我們出現了失眠的症狀一定要想辦法來處理。 我們可以採用一些中醫的方法來讓自己擁有好的睡眠， 下文我們就來給大家介紹一下有助於睡眠的穴位按摩方法， 希望能給大家帶來一定的啟發。

一個好的睡眠環境有助於我們的睡眠品質。 有的人可以無視環境的好壞都能睡的很好。 相反也有些人只要環境稍微改變一下或者稍差點就會嚴重的失眠， 這是為什麼呢?又有什麼辦法可以幫助我們改善呢?下面由權威專家為我們介紹一下。 失眠的穴位按摩方法：

步驟/方法

1擦湧泉穴 部位：足底心， 前1/3與後2/3交界凹陷處。

2按揉印堂穴 部位：兩眉頭連線的中點。

3按揉太陽穴 部位：眉梢與目外毗之間向後約1寸凹陷處。

4按揉內關穴 部位：腕橫紋上2寸， 橈側腕屈肌腱、掌長肌腱之中。

5按揉神門穴 部位：腕橫紋上， 尺側腕屈肌腱橈側端。

6按揉胃脘部， 以中脘穴為中心。 部位：臍上四寸， 前正中線上。

在上面的文章裡面我們介紹了睡眠對於我們的重要性， 我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意自己的睡眠， 如果出現失眠的症狀一定要想辦法去處理， 上文為我們詳細介紹了有助於睡眠的穴位按摩方法。