預防老年癡呆八項注意(1)

? 1．戒除煙酒。 香煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質， 酒中的甲醇等雜質， 會使腦神經纖維發生顆粒空泡樣變性。

2．避免使用鋁制炊具。 屍檢發現癡呆症患者腦神經細胞突觸及基底核中鋁含量是一般人的4倍， 因此， 應儘量避免使用鋁制炊具。

3．飲食宜富含蛋白質和維生素。 多食蔬菜、水果， 如魚類、瘦肉末、豆製品、青菜、香菇等；經常吃香蕉、蘋果、大棗、柿餅等， 可健脾潤腸通便。

4.充有益的礦物質及微量元素。 缺少必需的微量元素， 可致大腦供血不足， 引起血管病變， 導致癡呆症的發生。

5．頻繁活動手指。 除全身活動外， 儘量活動手指對預防癡呆症非常重要。

6．培養興趣保持好奇心理。 培養對某些事物的興趣， 保持對新鮮事物的好奇心理， 可以活躍腦細胞， 防止大腦的加速老化。

7．廣泛接觸各方面和各年齡層的人群。 特別是多與年輕人接觸， 有益於活躍思維。

8．經常保持心情愉快、家庭和睦。 保持對事業的執著追求。