中醫教你刮痧瘦腰的秘訣

1、腹部取穴：

（1）天樞穴：肚臍兩側兩個手指處；

（2）關元穴：肚臍往下四個手指處；

（3）氣海穴：肚臍往下一個手指處。

2、腹部刮痧手法

刮痧時最好仰臥，

以肚臍為中心， 按順時針方向用刮板進行刮拭按摩， 力度均勻， 不必過於用力， 以腹部皮膚紅潤為度。 然後採用角揉法按摩上述提到的天樞穴、關元穴和氣海穴。 所謂角揉法， 就是以刮痧板的厚邊棱角邊側為著力點或厚棱角側面為著力點， 著力於有效穴位， 施以旋轉回環的連續動作， 帶動皮膚下面的組織搓揉活動， 用力適中。

3、瘦腹效果

每天堅持一次， 效果看得見。 一般堅持刮痧三天至一周， 便秘就能得到一定程度的改善。 堅持半個月至一個月， 就能明顯感覺身體輕盈， 腹部贅肉減少。