貪睡有損身體健康 養成睡眠好習慣

導讀：貪睡危害大， 緊張的工作讓人疲憊不堪， 休息日就成為睡覺日， 四季養生網小編提醒大家， 睡眠適量即可， 貪睡不僅不能消除疲勞， 反而會增加疲勞感， 還會影響身體健康， 一點益處都沒有。

貪睡的影響

睡覺時間最好控制在7個小時左右， 睡的時間越長就會越累， 怎麼也睡不好， 並且長時間呆在不通風的房間裡， 會將空氣中的灰塵和混濁氣體吸入體內， 誘發呼吸道疾病， 感冒咳嗽問題也就出來了。

經過一晚上的消化， 肚子早已空空， 賴床不起會打亂腸胃的正常運作， 消化系統紊亂， 導致胃病等多種疾病。

貪睡會引發肥胖， 肥胖群體易患病。