老人營養不良怎麼補

我們都知道， 隨著人們年齡的增長， 我們身體各部位的器官以及機能都在逐漸衰退， 因此就會產生許多老年性的病症出現， 還特別容易造成老年人的營養不良。 在身體各部分機能都已經衰退的情況下， 如果再出現營養不良的現象， 老人的身體健康就更沒有保障了。 那麼老人營養不良怎麼補呢？

調脂先從飲食起

隨著年齡的增長， 長者的心腦血管開始頻頻出現各種問題， 尤其是以高血脂、高血壓和高血糖為代表的“三高”， 以及因動脈粥樣硬化而促發的各種疾病， 甚至時刻威脅到生命。 要預防冠心病等心腦血管疾病的發生， 長者應注意保持血脂的平衡， 不僅要減少高脂、高膽固醇、高熱量食物的比例， 更應適當增加粗雜糧、蔬菜的攝入， 選擇一些有助於調節血脂的食物， 例如一些深海魚類可提供豐富的奧米加3型脂肪， 是有利於預防冠心病的。

營養不足需補充

由於長者的器官隨年齡增加而多少會衰退變化， 如牙齒鬆動、脫落和唾液腺分泌減少所導致的咀嚼消化功能減退， 以及胃容量減少和胃腸粘膜的萎縮， 加上各種消化酶的分泌和活性降低， 均導致長者消化吸收功能降低， 很難攝入足量的食物及其營養。 因此， 長者除了從豐富多樣的天然食物中獲取營養外， 還可針對性地選擇食用營養補充食品。 例如， 人體消化代謝能量所需的多種酶中， 有六種以上是以B族維生素作為輔酶而起作用的， 長者在補充蛋白質的同時應注意多種維生素的攝入。

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