充滿正能量 試試這些方法

正能量這三個字， 在當今這樣一個物欲橫流的世界之中， 顯得是那麼的寶貴而又可貴。 而真正擁有正能量的人確實是很少的。 但是如果我們沒有正能量的話， 那麼這個世界之中， 必然會增添許多犯罪事件的發生。 所以， 為了自己、為了社會， 我們必須要學會掌握正能量的。 但是現實卻又是殘酷的， 不可能說我們什麼事情都不做， 正能量就會飄向我們， 那是不可能的， 也是不現實的。 而要想充滿了正能量， 不妨試試下面的這些方法吧。

一、 動起來

改善心情最好的方法之一就是做些運動， 中等強度的最適合。 鍛煉的好處是， 它同時具有短期和長期的效果。 鍛煉是如此地有效果， 因為它會釋放讓人感覺良好的激素——這些激素會使你感到更加開心和精力充沛。 同時， 從長期來看， 經常規律運動的人， 健康問題更少， 更能夠處理好壓力。

二、打開你的感應器官

聽一些積極向上的音樂， 不管哪種類型， 這是很好的改善心情的方法。 音樂對改善心情有深遠的影響。 事實上， 關於大腦活動的研究表明：聽音樂時， 人腦的愉快中心會更加活躍。 但是記住， 如果你是抱著改善心情的目的去聽的， 那麼我建議你選擇輕音樂和積極向上的音樂， 而不是憂鬱的和傷感類型的。

三、和朋友呆在一起

我們是社會動物， 大部分人和好朋友和家裡在一起的時候都感覺心情很好。 同樣， 如果你想交新朋友， 你應該做的最好的事之一就是參與一些你感興趣的活動， 比如上公共課， 加入俱樂部， 或者加入某個你信任的志願者活動。 有的時候當你做這些的時候， 你會遇到有思想的人， 一起共事的同時你會發現和他們有很多共同點。

四、吃好

缺乏能量， 心情不好的最常見的原因是吃得不好。 你要做的第一件事檢查你的飲食， 高澱粉的食物能夠幫助你迅速提高能量， 但是接下來就是很長的無力期。 相反， 你的飲食中應該包括瘦肉蛋白， 各種顏色的蔬菜（特別是綠色蔬菜）和水果。 同時， 當你吃碳水化合物的時候， 確保是全麥的， 分量也要注意， 不能吃太多。

如果我們每一個人都能夠利用上面的方法來使得自己充滿了正能量， 那麼我們做什麼事情都會是信心滿滿的， 而這對於我們的健康也是有益的。 因為正能量的作用， 我們的身體都會保持著一種極其健康的狀態。 而也正是因為正能量， 我們的世界才會變得更加的和平、美好。