光知道糖尿病有三高？還要預防第四高

糖尿病患者常常伴有高血糖、高血脂、高血壓， 其實， 還有隱形第四高——高尿酸血症。

高尿酸血症與糖尿病一樣均為代謝性疾病， 糖尿病患者出現高尿酸血症的幾率會遠高於普通患者。

高尿酸血症是痛風發作的前奏和基礎， 其和痛風的關係就像血糖高與糖尿病， 血尿酸越高的人越容易得痛風， 並且血尿酸值越高， 痛風的發病年齡就越年輕， 同時易患腎結石。

預防高尿酸血症， 最基本和最重要的環節是改變飲食和生活方式。

減輕體重和控制高嘌呤食物的攝入是必要的， 同時鼓勵多飲白水， 儘量不喝含糖飲料。

還應多吃含糖低的新鮮蔬菜和水果以供給充足的無機鹽和維生素， 所謂的高嘌呤食物包括啤酒、白酒、某些海產品、動物內臟及肉湯等。 如果尿酸的糖友嚴格限制含嘌呤食物的攝取， 那麼就可以使血尿酸水準下降10%~15%。

除了飲食預防， 運動也是預防這兩種疾病的一個關鍵因素。 對於糖友來說， 適當的運動可以鍛煉身體提高自身的免疫力， 同時也能幫助穩定血糖;而對於高尿酸的患者來說， 適當的運動不僅能增強體質、提高機體免疫力， 還對減緩關節疼痛、防止關節攣縮及肌肉廢用性萎縮有很大的幫助。

但需要注意的是， 這兩種疾病在選擇運動方式時都應根據自己的病情來合理選擇。

此外， 糖友除了檢測尿酸，

如果經過嚴格飲食控制和運動管理， 血尿酸值仍明顯高於正常， 需及時就診， 在醫生的指導下加用降低血尿酸的藥物。 （上海市第六人民醫院內分泌代謝科主任醫師 陳海冰）