月經推遲怎麼辦

我從來月經開始就一直經期紊亂， 然後很多方面都不是太正常， 例如會經期延長， 有時候半個月才乾淨， 不知道該怎麼辦才好啊?

月經不調:月經過多和過少或提前或推後都屬月經不調。 月經不調會導致缺鐵性貧血， 為婦科常見病。 如果控制月經週期的激素發生紊亂， 及子宮肌瘤、盆腔感染或子宮內膜異位等疾病以及子宮內避孕器裝置不當會導致月經不調的情況。

下面就介紹一些預防和調理的方法。

1：防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水， 無論何時都要避免使小腹受寒。

2：多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，

以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

3：調整自己的心態：如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的， 那麼你必須調整自己的心態。 而且如果你已經月經不調， 保持良好的心態也是非常必要的。

4：儘量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。 讓你的生活有規律， 你的月經可能就會恢復正常。

5：必要時去看醫生：如果持續出血24小時後沒有減少， 而且出血量大， 或者月經少到沒有， 應馬上去看醫生。

生理期期間不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物， 多飲開水， 保持大便通暢。 血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，

忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。 氣血虛者平時必須增加營養， 如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等， 忌食生冷瓜果。 自身調理不可忽視， 合理飲食， 適量運動， 得保持積極的心態。 建議喝【九味禦妃茶】， 平衡女性激素分泌， 調節內分泌。