女性補腎吃什麼?3款食療方
補腎食品大推薦:
1、雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素, 是公認的營養極其豐富的食品, 並且多吃雞蛋可促進人體生長,
2、動物肝臟
中醫認為, 要補腎可以多吃一些動物的腎臟。 動物的腎臟通常都含有大量豐富的蛋白質、脂肪、維生素等多種不同的營養物質, 具有非常好的補腎益精的功效。
3、豬腰花
豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇, 因此患有高血脂的人群最好是少吃。 對於一些正常的人群來說, 豬腰花可以當做日常補腎的一種佳品。
4、蝦
女性可以多吃點蝦, 它不僅含有極為豐富的蛋白質、脂類、礦物質等各種不同的營養物質, 還具有補腎、排毒的功效。
5、核桃
核桃一直都是人們補腦的最佳首選, 卻很少有人知道核桃同時也是補腎的佳品, 它其實也還具有補腎固精的功能, 飲食中也常作為補腎的食物之一。
女性補腎食療方:
1、蓮子桂圓湯:
蓮子、桂圓肉各30克, 紅棗20克, 冰糖適量。
將蓮子泡發後去皮、心洗淨, 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中, 加水適量煎煮至蓮子酥爛, 加冰糖調味。
此方具有補心血、健脾胃功效, 適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
2、豬肝粥:
豬肝100~150克, 大米100克。
先將豬肝洗淨切碎, 與大米一同入鍋, 加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量, 先用旺火燒開, 再轉用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血補肝、明目的功效, 適用於血虛萎黃、貧血等症。
3、當歸羊肉:
羊肉400克切塊, 黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)。
同放沙鍋內, 加水1000毫升, 文火煨煮, 至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量, 吃肉喝湯。
此方同時也適用於脾腎虛弱的人。