四季養生原則：內養正氣 外慎邪氣

五行之氣， 平衡且相互制約、相互影響的分佈在自然界中， 人的身體中就暗含著五行運行變化之規律， 因此才會有五臟生理這樣的功能。

不但如此， 人又需要自然界提供身體所依賴的自然元素用於生存著， 所以不法分割人與自然之間的聯繫， 這就好比古人所說的“水能浮舟， 亦能覆舟”的道理一樣， 是一個即有利， 又有不利方面的雙仞劍。

雖然人對於自然大部分是無可改變的， 但有些， 還是可以預防的， 只要人保證自身的五臟元氣充實， 讓自身的血氣流暢運行， 就可以抵抗疾病， 記憶體正氣， 讓外邪不可侵犯到自身， 這樣就能使人的身體健康。

在瞭解了基本的五形運行對人體身體影響的關係後， 基本可以總結得出， 任何一種形式保健方法， 其根本是對於人體正氣的養存， 及對於外邪侵襲的抵制。

養生的根本是， 內養正氣。 不管是哪一種養生的方法，

其最根本的目的都是為了保養正氣， 正氣是指人體的精、氣、神。 如果這三種氣保養得當， 則人的精神得到充養， 從而讓身體的五臟氣血運行順暢， 即達到所謂的“五臟元真通暢， 人即安和”的說法。

在“黃帝內經”中有這麼一段記載， 某一天， 岐伯回答到黃帝對於古人為什麼長壽的問題，

他回答道：古人在四時裡避讓外邪， 從而讓思想閒靜， 把其他不好的雜念排除掉， 調和自身的陰陽平衡， 從而使身體健康。

外慎邪氣， 是說要在生活中警惕一切外在會導致身體致病的原因， 最好是能做到有病早治， 生活有規律， 這些方面來養生。

中醫認為， 當外邪進入體表之時， 就應該治療， 不要讓病， 從表到內。 這樣就能讓病不會由輕變重， 從而損害到身體。

慎邪氣除了說要對自己生活的節制外， 還要注意一個禁貪， 一般要做到起居規律， 起臥有時， 每天堅持鍛煉， 不要貪睡， 並做一些力所能及的體力勞動， 穿衣要以舒適為主。 包含要講究營養適中， 不要暴飲暴食。 在心理方面上， 要能做到坦然待人與物，

不以物喜， 不以已悲。 注意陶冶情操。 良好的心態就會在平時的生活中， 慢慢的改善人的身體情況， 從而減輕致病情況的發生。