月經過少暗示卵巢早衰 多吃這些食物保養 熱門文章排行榜 >>2017-12-14 15:08來源：99健康網

例假， 一直都被作為觀察女生健康的標準。 只要身體稍微出現問題， 就都會表現在例假上。 而我們遇上的痛經、量多量少等等一系列的經期問題， 其實都在預示著卵巢的衰老。 卵巢衰老， 會給女生帶來一系列問題， 所以在出現這些徵兆的時候， 最應該做的就是及時預防早衰。

那麼卵巢早衰該如何保養呢？關鍵時刻還得靠飲食。 多吃一些能夠補充雌激素的食物， 就是對卵巢最好的呵護。

1、百合茯苓

這雖然是兩種食物， 但是在保養卵巢的過程中， 是需要一起食用的。 我們都知道， 百合一直被用來潤肺安神。 但是大家可能不知道， 百合還有一個功效， 就是抑制腫瘤生長。 而茯苓是一款常見的中藥， 主張利水、滲濕， 安神養心和調理脾胃， 對身體很有好處。 兩者結合食用， 可以雙向調節體內的雌激素平衡， 從而達到呵護卵巢的目的；最重要的是， 它們都是能將卵巢腫瘤扼殺的一大利器。

2、海帶紫菜

海帶和紫菜這類型的海藻菜同樣具有很強的養生功效， 有研究證實， 海藻類的食物中含有大量的抗癌物質， 還可以有效調節和平衡血液中的酸鹼度；同樣， 它們也具有調節雌激素平衡的功能。 所以在日常生活中多吃海帶和紫菜，

3、野葛根

可能在大家的印象中， 葛根是專門用來豐胸的。 的確， 葛根在這方面很有造詣。 但是大家忽略了它很重要的一點， 就是它本身含有的異黃酮素。 這種物質可以模擬雌激素， 長期食用， 對於調節雌激素和內分泌非常有效。 有一點要注意的是， 這裡說的葛根， 不是加工過的， 而是野生葛根， 最好還是來自泰國的， 因為效果好。

4、山楂

山楂， 能開胃， 還能降血脂。 酸酸甜甜的， 特別好吃。 除了好吃之外， 藥用價值也是非常高的。 山楂中所含有的營養成分對於擴張血管， 改善體內血液迴圈都有非常強的功效。 卵巢出現問題， 很大一部分和體內瘀血有關係， 瘀血不除， 就證明毒素會在體內發酵， 長期以往就容易生病。 所以， 山楂可以起到清道夫的作用， 幫助我們清除血管垃圾， 從而達到保護卵巢的作用。

以上介紹的這些食物， 都是我們日常生活中特別常見， 也是很容易製作的。 除了葛根的要求高一點之外， 其它都很平常。 想要很好的預防卵巢早衰，

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