飯後萬萬別再做這幾件折壽的事了，尤其是晚飯後，9成人沒注意都折壽了
吃完飯以後， 你會選擇幹嘛呢？是沏上一壺熱茶， 還是吃上兩塊水果解膩？在我們吃完飯後， 胃就開始投入繁重的消化工作， 這個時候有一些事是不建議做的， 看看你中槍了多少吧！
飯後馬上吃水果
危害：因為食物進入胃以後， 需要2個小時左右來消化， 要是高蛋白質或高脂肪的話， 消化時間會更長， 長達6、7個小時， 若飯後立即吃水果， 會被食物阻擋， 致使水果無法正常消化， 在胃部停留時間長了， 水果就會發酵， 引起腹脹、腹瀉以及便秘等症狀， 還有可能會導致消化功能紊亂。
正確做法：最好在飯後1 ~2個小時後再吃水果。
飯後喝濃茶
吃完飯之後不能立刻喝茶， 主要有兩個原因：
（1）茶葉中含大量的單寧酸， 會影響蛋白質吸收。
飯後馬上喝濃茶， 剛剛食用、還沒消化的蛋白質會與單寧酸結合， 形成不溶性沉澱， 阻礙蛋白質吸收。
（2）茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收。
長期養成飯後喝濃茶的習慣， 可能引起缺鐵性貧血。
在飯後半小時到一小時內喝茶， 食物中的鐵、蛋白質會和茶中的茶多酚產生反應，
建議吃完飯後先休息1個小時， 等食物中的鐵質基本吸收完， 此時喝茶就不用擔心鐵不吸收了。
飯後吸煙
有人認為， “飯後一顆煙， 賽過活神仙。 ”事實上， 這種做法對人體危害極大。
飯後腸胃蠕動加快， 血液迴圈也跟隨著加快， 消化系統進入全方位工作狀態。 此時如果吸煙， 肺部和全身組織吸收煙霧的速度也會大大加快， 煙中的有害物質也會被迅速吸收， 對消化道、呼吸道都有非常強的刺激作用。
可以這麼說， 此時吸煙， 血液吸收的有毒成分會大於平時吸10支煙的總和。
飽餐後親熱
對於男性而言親熱需要多個器官進行配合， 消耗極大的體力。 如果在吃飽飯後， 胃腸消化、吸收食物需要能量，
早餐後半小時
不要急於鍛煉， 以免引起消化不良。
不妨用手按摩膝關節， 可以使胃經通暢， 在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節， 是很好的養生方法。
午餐飯後半小時
是調整身體和精神狀態的關鍵時刻， 俗話說:“中午不睡， 下午崩潰。 ”有研究表明， 中午打盹可緩解壓力、提高記憶力， 即使只有十幾分鐘， 效果也立竿見影。
即便沒有條件睡覺， 也最好伸展一下四肢， 做幾個深呼吸， 放鬆一下緊繃的身體。
晚餐後半小時
不要急於運動， 也不要洗澡和泡腳， 這樣做會讓身體體表血流量增加， 胃腸道的血流量則會相應減少，
這段時間不妨做點家務， 比如洗碗或者整理房間， 即可活動活動， 又不會對消化系統造成負擔。
