老人游泳有哪些注意事項

那些年齡較大， 有關節作痛， 不便參加慢跑、登山等運動的老人來說， 游泳更是一個合適的項目。 但是老人畢竟身體沒以前那麼健康， 游泳時更是要注意很多事項。

1.事前要進行體格檢查， 能否游泳聽從醫生意見。

2.

在20—45分鐘內最適合的距離是：60—70歲的老人游500—600米， 70歲以上的老人游300—400米。

3.要選擇游泳地點。

若在江河湖泊中游泳必須瞭解水深、旋渦等情況， 以免發生事故。

4.

5.情緒要穩定， 不要參與游泳比賽。

老人游泳要放鬆， 不做潛水、憋氣動作， 以防肺壓增大， 加重心臟負擔引起意外。

6.過饑、過飽不要游泳。

饑餓游泳易發生低血糖;過飽游泳不僅影響胃腸供血，