男人補肝腎吃什麼好呢

男人到了中老年之後呢會出現腎虛的問題， 保護肝腎是每個男性朋友都需要注意的事情， 腎虛不注意， 就會引發很大的身體疾病， 只要是出現一些小毛病的時候， 就應該引起足夠的重視， 飲食是很好的補養肝腎的方法， 那麼男人補肝腎吃什麼好呢， 有哪些食物能夠有效的補養男性的肝腎呢， 下面就具體的瞭解一下。

山藥：山藥也就是平時說的淮山， 在中醫理念裡， 山藥是上品之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 而且山藥屬於溫補的食物， 不會造成身體過度大補而出現的反效果。

黑米：黑米也被稱為“黑珍珠”， 其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米。 而且黑米有滋陰補腎， 健脾暖肝、補益脾胃， 益氣活血， 養肝明目等療效。 經常食用黑米， 有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

黑棗：黑棗是大家很少聽說的， 但比起紅棗， 黑棗的營養價值更高， 豐富的維生素能很好的加強免疫力。 黑棗性味甘溫， 能滋補肝腎， 潤燥生津， 對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。

黑豆：黑豆被古人譽為腎之穀， 不僅僅是因為形狀很像腎， 還因為它特別適合腎虛患者。 黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸， 能為人類提供優質的營養。 從中醫角度看， 黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。

黑芝麻：黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質， 而這些氨基酸和礦物質不僅能促進人體細胞的新陳代謝， 還能治療肝腎虛弱，

海參：海參中含有豐富的精氨酸， 號稱精氨酸大富翁， 而精氨酸又是男性精細胞的主要成分， 對於房事困難者有一定的好處。 海參還是滋陰很好的產品， 對延緩衰老和補氣有不錯的療效。 但海參不宜常吃， 一周吃兩次即可。

豬腎：又名豬腰， 正所謂吃哪補哪， 吃豬腎補人腎， 豬腎的主治功能是腰酸背疼、遺精、盜汗等， 用治腎虛導致的耳疾。

泥鰍：它具有補中益氣、補腎生精的功效， 成年男性常喝泥鰍湯可以滋補強身、增強體力， 提高性功能

羊肉：《本草拾遺》中， 將羊肉與人參相提並論， 認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。 現代營養學也證實， 羊肉不僅營養豐富， 還含有微量性激素， 的確有壯陽作用。

何首烏：何首烏為什麼能讓頭髮變得烏黑茂盛?就是因為何首烏能提高人體的免疫力， 調動腎臟功能的積極性。 而頭髮的生長和腎臟有密不可分的關係， 因此多吃何首烏不僅對頭髮好， 還能刺激腎功能。

枸杞子、菟絲子：這兩味藥材都是男人最常用的， 都是滋補肝腎、益精明目的佳品。 平時泡茶喝， 對於肝腎不足者長期服用， 有較好的療效。

以上的諸多食物對於男性的肝腎補養是非常的重要的， 因為肝腎功能如果不好好的保護， 嚴重的影響到夫妻之間的感情的， 不管是用什麼樣的營養保健品來補， 還是用食物補養的最佳的徹底一些， 也管用， 平時男性朋友應該多關注上面的一些食物。