糖尿病人能吃黑芝麻嗎

說到黑芝麻， 大家應該是再熟悉不過的了。 在一般人的現實生活中其實是可以經常吃到黑芝麻的， 當然前提是大家要喜歡吃黑芝麻才行。 黑芝麻這種食物對于一般人都是可以食用的。 那么對于糖尿病人來說， 他們是不是也是可以吃黑芝麻的呢？這個問題其實也是很多糖尿病人想要了解的， 因為這是和他們的身體健康有著密切的聯系的。

糖尿病這種疾病在我們的現實生活中其實還是比較常見的， 而且這種糖尿病一般是多見于我們的中老年人的， 這應該是由于他們的身體素質較差的原因吧。 其實導致糖尿病的原因還有一個， 那就是平時的飲食不注意， 這也是很多糖尿病人的治病原因。 那么， 下面就來說說糖尿病人是否可以吃黑芝麻這個問題。

糖尿病人能吃黑芝麻,但是要少吃。 對于糖尿病患者來說， 能榨油的東西要少吃， 因為熱量太高，

對血糖影響不小。

黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子， 含有大量的脂肪和蛋白質， 還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。 可以做成各種美味的食品， 營養價值十分豐富。 另外， 黑芝麻的營養成分中還包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質。

黑芝麻藥食兩用， 具有“補肝腎， 滋五臟， 益精血， 潤腸燥”等保健功效， 被視為滋補圣品。 一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質， 另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

補鈣

市場上有許多補鈣商品， 雖然廣告中稱其吸收率多高多高， 但實際效果卻可能相差甚遠， 從科學角度講， 補鈣還是以食補為佳。 提高食物補鈣，

人們很容易想到牛奶和雞蛋， 而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高于前兩者， 每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克， 而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右， 由此可見， 黑芝麻才是補鈣佳品。

降血壓

高血壓的病因是多方面的， 其中有很重要的一個是就高鹽飲食， 營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克， 但實際生活中， 絕對多數人無法做到， 因此， 推薦高鉀飲食就顯得非常重要了， 因為鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進鈉的排出。 黑芝麻中鉀含量豐富， 每百克黑芝麻中含鉀高， 而含鈉則少很多， 鉀鈉含量的比例接近40:1， 這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

烏發潤發

現代研究證明， 頭發毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發的主要原因，

其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一， 研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達， 黑色素的合成量也就得以提高， 白發因此又可以重新變得烏黑。

所以， 對于一般的糖尿病患者來說， 是不可以吃黑芝麻的， 這主要是因為黑芝麻的熱量太高的原因。 其實黑芝麻除了熱量高之外， 還是有不少的優點的， 比如：黑芝麻的鈣元素含量是很高的， 這就可以補充人體日常所需的鈣元素；黑芝麻還有一定的降血壓的作用等等。 但是為了身體的健康， 我們的糖尿病患者還是不要吃黑芝麻的好。