60%的失眠案例與心病有關

“劉醫生， 我失眠的毛病已經有20多年了， 整晚整晚睡不著， 你幫我看看吧！”在廣西壯族自治區人民醫院舉辦的義診活動中， 56歲的南寧市民李女士對中國睡眠研究會常務理事劉建紅主任醫師說。

李女士說， 每天晚上睡前她都會想很多事情， 總覺得白天有很多事情沒做好， 內心比較遺憾， 平時也很少跟別人吐露自己的心事。

“你這種情況屬於輕微的焦慮和抑鬱， 需要適當的心理干預。 不過醫生的心理疏導和藥物輔助治療只能起20%左右的作用， 最重要的還是自我疏導。 生活中做什麼事情都不可能面面俱到，

劉建紅介紹， 失眠的原因有很多種， 有的是非病理性的， 比如倒時差或倒夜班等因作息紊亂而導致的失眠， 有的則是病理性的， 比如腫瘤病、心臟病、胃病患者因為病痛， 也會影響睡眠品質。

“失眠最常見的原因還是心理疾病， 約占所有失眠案例的60%， 來自工作、生活、經濟等方面的壓力， 容易使人產生睡眠障礙。 ”劉建紅說。

人們在日常生活中應該如何防治睡眠疾病？劉建紅說， 首先要儘量創造一個良好的睡眠環境， “一張舒適的床有助於提升睡眠品質。 ”其次就是適當的心理調整， 管理好情緒。 如果是因為身體病變而導致的失眠， 要及時到醫院就診， 以免耽誤治療。