早晚用含氟牙膏刷牙

早晚用含氟牙膏刷牙
牙菌斑是產生齲齒的主要原因， 它含有大量的細菌， 與食物中的糖份或澱粉發生化學作用產生酸。 久而久之， 牙釉質被酸破壞， 形成小的齲斑， 進而形成牙洞， 即我們所說的齲齒。
堅持早晚用含氟牙膏刷牙有助於預防齲齒。 牙膏中的氟化物能夠幫助牙齒利用唾液中的礦物質， 在受到菌斑酸的侵蝕後對自身進行修補。 早飯後刷牙， 幾個小時內不吃東西， 就能保持口腔內的清潔；晚上入睡後， 口腔的唾液分泌量減少， 溫度更適合細菌繁殖， 糖發酵產酸， 腐蝕牙齒形成齲洞， 因此睡前刷牙要儘量徹底。 刷牙時要對每個牙面進行清潔， 包括唇面、舌面、咬合面。
注意了：應每三個月更換一次牙刷， 因為牙刷容易滋養細菌引發感冒， 如果牙刷過早變形的話不到三個月就應更換。
定期進行口腔檢查
不少口腔疾病都是慢性的， 當我們開始感覺口腔不適時， 可能口腔出現的問題已經相當嚴重。 因而， 牙醫建議您至少一年進行一次全面的口腔檢查。 這樣， 您不僅可以更清楚地瞭解自己的牙齒健康情況， 及時地預防或治療早期口腔疾病， 對已經形成的齲齒採取窩溝封閉和填補齲洞等措施， 防止齲齒的問題嚴重化。 更重要的是牙醫們可以根據您的口腔狀況， 為您平常的護齒習慣提供有益的建議， 告訴您刷牙刷得好不好， 怎麼樣刷牙會更好些。 也許您還需要專業人員幫您更加徹底地清潔牙齒， 以確保徹底您的牙齒得到徹底的清潔。
注意了：應儘量保存你的每一個口腔檢查報告， 以便醫生全面瞭解情況。
少吃甜品和含糖飲料
頻繁地吃、喝含糖或酸性的食品和飲料， 對您的牙齒有害。 吃糖多容易使牙菌斑內糖量增多， 使致齲菌的生長活躍， 細菌代謝旺盛的結果導致產酸量升高， 酸對牙齒的攻擊能持續20分鐘， 菌斑下面的牙齒就更容易被酸侵蝕而發生齲病；吃酸性食品多能腐蝕牙齒並引起牙齒過敏症狀。 專家建議：保持口腔衛生， 儘量少吃甜品和含糖飲料， 特別是晚上睡覺前。 如果您很想吃甜的食品或飲料， 那就在每餐後吃， 這樣對牙齒的害處就比較小。 如果您非常愛好在餐間吃零食， 建議選擇鬆脆的蔬菜（如胡蘿蔔、芹菜）、水果（如蘋果、桃子、葡萄）、麵包、普通的爆米花、不含糖餅乾、低脂點心， 沒有加糖的優酪乳
注意了：果汁或果汁飲料也因為帶有糖或酸性， 不是您牙齒的最佳選擇。
餐後或零食後咀嚼無糖口香糖
當您在外面吃東西後不能夠刷牙時， 口腔中滯留較多的食物殘渣， 與口腔中的細菌反應形成菌斑， 菌斑產生的酸侵蝕您牙齒會導致齲齒。 咀嚼無糖口香糖可以刺激唾液分泌率比靜止時增加十倍， 使得口腔內的碳酸氫鹽濃度迅速上升， 有效地緩衝牙菌斑PH值， 從而達到幫助停止牙菌斑侵蝕， 消除牙齒脫礦威脅， 預防齲齒的效果。 咀嚼無糖口香糖還可以通過刺激唾液分泌和再礦化作用， 使牙齒更加堅固， 並幫助修補已經出現的早期齲損。
國外研究證明， 在進餐或吃零食後咀嚼無糖口香糖20分鐘作為日常性的牙齒保健方法之一， 可顯著降低患齲齒的危險性達40%。 當您在外面無法通過刷牙清潔牙齒時， 可以通過咀嚼無糖口香糖迅速、簡易地幫助有效預防齲齒。
注意了：益達無糖口香糖是預防齲齒最好的選擇