跑步機離不開運動鞋
文章導讀
一般情況下，
跑步需要到外界空曠的地方進行。
另外，
也可以到健身中心或者在家中的跑步機上進行。
但是你知道嗎?在跑步機上運動一定要穿運動鞋，
原因有以下幾點：
跑步機離不開運動鞋， 專家介紹說：運動是最便捷也是最實惠最簡單的減肥方法， 在所有的有氧運動中， 跑步是運動減肥中效果最顯著的。
1.一定要穿著寬鬆、舒適的衣服。
2.在跑步機上運動時必須穿運動鞋。
3.運動強度要逐漸加大和減低， 要有熱身及放鬆階段。
4.如果有任何身體上的不適， 要馬上停下， 休息一會兒， 再繼續。 如果還是感覺不適， 需停止運動， 並儘快去醫院檢查。
5.選擇適合自己身體級別的運動模式。 要經常向健身房的教練請教。
跑步機離不開運動鞋， 現在你知道是怎麼回事了吧?我們在運用跑步機減肥的時候也要注意安全， 正確得使用跑步機減肥的效果才會更明顯。
