支招快速治療肚子脹氣的方法
肚子脹氣怎麼辦?第一步要做的是緩解肚子脹氣的情況。 下面一起來看下介紹的幾種方法。
1、排氣
如果你覺得想排氣， 但又怎麼都排不出時，
2、熏足
大病之後或勞倦過度， 出現精神疲乏、腹脹綿綿時， 可以用幹艾葉點燃熏灼足三裡穴(間隔1～2釐米)， 也可用隔薑灸。 每次約5分鐘， 每日1或2次， 連熏3～5天。
3、運動
肚子脹氣怎麼辦？若無大病、重病， 出現脹氣後， 應該增加運動， 如快步行走、做體操、收腹等。
4、食療
①雞肫皮煎酒麴：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人， 可用雞肫皮30克、生酒麴15克， 共煎飲服。 每日早晚各1次， 連飲數天， 可使脹氣消除、食欲增加。
減少肚子脹氣的方法
1、不要吃不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化， 在胃腸裡滯留的時間也較長， 可能產生較多氣體引發肚子脹氣。
2、少吃高纖維食物
如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等， 都易在腸胃部製造氣體， 最後導致肚子脹氣。
3、改變狼吞虎嚥的習慣
進食太快， 或邊走邊吃， 容易吞進不少空氣；常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱， 或刺激胃部製造過多胃酸， 其結果是胃氣增多， 腹脹加劇。
5、適度補充纖維食物
高纖維食物並非只會導致腹脹， 有時恰恰相反， 在攝入高脂肪食物後，
6、適當鍛煉身體
每天堅持1小時左右的適量運動， 不僅有助於克服不良情緒， 還可幫助消化系統維持正常功能。
7、注意某些疾患
對某些疾患來說， 腹脹或是先兆， 或是症狀之一， 它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。
8、保暖腹部
可以用暖水帶熱敷腹部， 也可以飯後按摩腹部， 當然這也是病後沒辦法採用的辦法， 真正治本的是克服不良情緒和注意鍛煉身體， 以及良好的飲食和生活習慣。
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