研究發現運動時攥個涼東西 鍛煉易堅持

肥胖者運動時更容易發生疲勞和身體過熱， 很多肥胖女性往往因此放棄繼續鍛煉。 新研究將24名30—45歲肥胖女性分為兩組， 讓她們運動時都手握降溫裝置， 但是一組16℃， 另一組37℃。 參試者連續12周， 每週三次， 每次10分鐘體重鍛煉， 25—45分鐘手握降溫裝置的跑步鍛煉， 和10分鐘力量訓練。 結果發現， “冷手組”參試者1.5英里跑步機測試時間縮短5分鐘， 其心率從每分鐘136增加到154次， 運動效果更好。

新研究負責人運動生理學家斯泰茜·西姆斯博士表示， 運動時如果體溫下降， 疲勞、出汗等不適感就會隨之減少， 運動就越能持之以恆。