女性皮肤光泽的4个秘方

身为女性， 你了解自己的身体吗?从青春期到更年期， 你该如何珍爱自己的身体?当一个又一个的问题摆在你的面前时， 你是否有些茫然与不安?现在带你走进女性身体的秘密花园， 以最贴心的指导， 最实用的资讯让你了解各个生理时期所面临的健康问题。

充足的水分是健康和美容的保障。 特别是女性， 缺水会使她们的身体过早衰老， 皮肤因“缩水”而失去光泽。 但由于女人的代谢比男人要慢， 消耗也比男人要低， 女人往往比男人喝水要少， 这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

一、早晚两杯白开水

女人要做的是， 至少早晚各一杯白开水。 早的一杯可以清洁肠道。 补充夜间失去的水分， 晚的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。 血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积， 使衰老提前来临。 因此， 每晚饮水的作用不能低估。

二、1个西红柿

在水果和蔬菜中， 西红柿是维生素C含量最高的一种， 所以每天至少保证一个西红柿， 可以满足一天所需的维生素C。

三、1杯醋

女人还是有点“醋意”的好。 每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生， 已经是重复多次的保健常识， 对于女人来说， 除了饮食之外， 在化妆台加一瓶醋， 每次在洗手之后先敷一层醋， 保留20分钟后再洗掉， 可以使手部的皮肤柔白细嫩。 如果你住地的自来水水质较硬， 可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋， 就能起到养颜的作用。

四、1杯酸奶

从补钙角度看， 女人是最容易缺钙的一个群体， 而牛奶的补钙效果优于任何一种食物， 特别是酸奶， 更容易被人体吸收， 所以， 女人应每天保证一杯酸奶。