肚子脹氣老放屁小妙招

導致肚子脹氣的原因許多 ， 吃東西的速率太快、或者邊用餐邊講話以至于吃進過多的氣體。 或是一些食材自身就易造成腹脹， 如豆類食品、麩皮、蘋果、水蜜桃、圓蔥、甘藍菜、谷物、及其， 紅薯、土豆等的甘薯食材， 這種全是歸屬于易脹氣食材。

而當氣體進到身體， 身體本能反應會有打嗝兒或者放臭屁的反映， 來排出來不必要的汽體。 因此， 減輕腹脹或讓放臭屁終止重要是盡早排氣管。 那麼， 肚子脹氣老放屁應該怎么辦呢？

1、假如有想排氣管的覺得， 不必憋住， 能夠臨時逃避一下群體， 一定要釋放出， 好讓胃腸疏解一下工作壓力。 倘若腹脹難消時， 能夠應用薄荷油擦抹肚臍眼周邊的位置， 來清除腹部的腹脹。

2、可適度喝一點薄荷茶、柑桔茶來緩解胃腸的腹脹。

3、做一個簡易的姿勢：將人體平躺著， 膝關節彎折， 用兩手環繞著住小腿肚， 盡可能將大腿根部接近腹部。

4、應用丹田呼吸法。 腹式呼吸法的方式其實不是很難；當我們呼吸時， 肚子漲起、呼吸時， 肚子收緊。 盡管一開始可能不太習慣性， 但習慣， 有利于刺激性胃腸腸蠕動、推動身體廢棄物排出來，

5、在餐前服食一些吸咐汽體的藥品， 如藥用價值炭等， 可減少腸管內汽體支撐力， 使大汽泡縮小。 也可服食自主神經系統調節劑， 如谷維素。 但是， 服食藥品最好是在大夫的具體指導下開展。

溫馨提醒：假如是服食了獨特的藥品而導致腸胃的腹脹、不適感， 如一些泄藥或者減肥產品， 你可能就需要跟你的當科室醫生溝通交流， 懇求拆換藥品或者斷藥。