排毒功能最強的食物

生活不夠規律， 白領出現便秘或排便困難是常出現的問題。 所以， 清腸排毒已經成為都市女性的熱門話題。 俗話說， 藥補不如食補， 常吃一些具有排毒功能的食品， 幫助清理體內垃圾， 會有意想不到的好處。 在此為您整理了16種排毒功能最強的食物以及食用方法， 幫你清腸排毒， 告別小肚腩。

1.//www.iyangsheng.com/spyy/20120919/‘http://www.iyangsheng.com/getImage/2012091910582116299.jpg‘" />

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最棒的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。

2.綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長，

3.燕麥

燕麥能滑腸通便， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其他食材， 如蘋果、葡萄乾， 營養又能促進排便！

4.薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 按個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。