冰箱常備7種食物好養生

對於我們當代人來講， 冰箱已經成為日常生活中不能缺少的物品了， 而且基本上每個家庭都是有的。 我們之所以要用到它， 主要還是因為它給我們的生活帶來了很多的方便。 可是對於冰箱的正確使用方法又有多少人瞭解呢？如果冰箱能夠正確使用的話， 在便捷生活的同時， 也是有利於健康的。 當然， 如果用法不當， 則會對健康有很大的威脅。 那麼， 冰箱的正確使用方法到底是什麼呢?下面就來看看冰箱應該怎麼使用， 冰箱中應該放些什麼東西吧。

蔬菜

新鮮蔬菜不好儲存， 隨著時間推移， 營養還會大量流失。 推薦大家在冰箱裡放些速凍蔬菜， 比如青豆、玉米粒、胡蘿蔔粒等。 速凍蔬菜是在營養最好的時候採摘下來， 立即冷凍， 營養價值得到保存。 新鮮圓白菜、大白菜等較好儲存， 冰箱保鮮室裡可放一些。

雜糧主食

冰箱裡還可備點全麥饅頭、窩窩頭，

禽肉

中國人吃豬肉紅和牛肉等肉較多， 但是吃雞肉和鴨肉的較少， 這樣的話就容易攝入過多的脂肪。 建議大家在冰箱中存儲一些雞肉食物， 比如雞翅和鴨腿等禽肉， 可以隨吃隨拿， 並且烹調起來很簡單。

速凍魚肉片

魚肉營養豐富， 脂肪含量低。 可在超市買幾包真空冷凍的速凍魚肉片， 放在冷凍室裡。 吃前8~10小時從冷凍室拿出， 放入冷藏室解凍。

雞蛋

雞蛋一直有“全營養食品”的美稱。 雞蛋表面天然覆蓋著一層抑菌物質， 但超市成盒包裝雞蛋已經經過清洗和消毒， “保護膜”已被除去， 因此最好放冰箱。

乳製品

乳製品營養豐富， 家裡要多備些牛奶、優酪乳或乳酪等，

堅果

一些堅果類食物營養均衡， 包括杏仁、開心果和核桃和松子等， 這類堅果富含維生素E， 還有健康脂肪酸， 對健康非常有好處， 但容易酸敗變質， 煎藥大家一定要放入冰箱冷藏儲存哦。

冰箱的存儲功能大家以前都用對了嗎？有沒有正確使用冰箱呢？如果有的東西不應該放到冰箱就不要再放了， 大家通常都是不管什麼一股腦的全部都塞進去， 這種做法是非常不科學的， 我們在冰箱中儲存食物的時候一定要注意正確的方法啊， 防止食物的交叉感染， 不要讓它們危害自己的身體健康， 讓冰箱能真正的成為自己生活的好幫手。