減肥不宜吃哪些食物呢
減肥是有難度的事情， 好多人均在減肥過程中努力， 也會反復的研究減肥的方式， 最後卻發現身體並未瘦下來， 反而有些人覺得身體更胖， 其實減肥與諸多因素有關係的， 減肥的正確方式， 減肥期間的飲食等， 在減肥前就要做好計畫與措施， 在瘦身的整個過程中按計劃實施， 才能控制好自己的減肥速度， 那麼減肥不宜吃哪些食物呢?
減肥不宜吃的食物為：
1、脫脂優酪乳
脫脂優酪乳的確熱量較低， 但它的人造甜味則會促進胃部分泌胃液。 如果想要利用脫脂優酪乳減肥， 腸胃卻無法得到足夠的脂肪， 只會讓你覺得越來越餓， 渴望更多食物。
2、大份蔬菜沙拉加上低脂調味品
正在節食減肥的女生可能會選擇配以低脂調味品的蔬菜沙拉當午餐， 但這樣對於抑制食欲反而是種逆向操作， 雖然沙拉富含膳食纖維， 視覺上看起來也很多， 但因為蛋白質與脂肪含量較低，
3、咀嚼口香糖
有些人聲稱嚼口香糖可以避免嘴饞， 但其實並非如此。 口香糖確實不會帶來熱量， 但它的味道卻會使胃液蠕動， 不斷咀嚼的動作則會加速消化系統的運轉， 使人產生食欲。
4、水果
大家都覺得減肥期間就是要多吃蔬菜和水果， 其實水果裡的糖分如果自己掌握不好， 反而很容易導致發胖。 減肥期間並不是什麼水果都可以肆無忌憚的隨便吃的， 有些水果的熱量也是非常高的， 比如榴槤， 芒果， 荔枝， 龍眼等， 高熱量的水果要儘量少吃， 低熱量如蘋果， 橘子等每天最多吃2--3個就可以了。
5、堅果類
堅果類的食物大家都覺得是非常好的減肥食品， 其實不然， 堅果類的食物的脂肪含量也是非常高的，
6、玉米
很多人認為玉米是蔬菜， 可以多吃， 但玉米主成分還是澱粉， 應該歸於主食類， 和地瓜一樣必須與平日吃的米飯做代換。 以玉米來說， 一根就有145大卡， 而玉米罐頭， 一罐300公克也有(待補)大卡， 所以當蔬菜一樣愈吃愈多， 只會讓你不瘦反胖。
減肥不宜吃哪些食物呢?我們每天攝入的食物有專家會計算熱量， 超過其熱量會化為脂肪等， 身體就會肥胖起來， 因而很多人會控制好食物量， 對所吃的食物類型也有限制， 才以保證身體不會肥胖。 同理在減肥時患者也要控制增肥的食物，
