降溫謹防6大疾病

天氣預報顯示， 今日開始將大範圍降溫， 同時伴有四五級大風。 專家提醒， 進入秋冬季節， 陰陽之氣轉變， 陰氣漸生， 要注意防病。

秋冬季節易患六大疾病

胃病：深秋及冬季慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期。 因此， 潰瘍病人在寒冷的深秋及冬天， 要特別注意自我保養， 保持情緒穩定， 避免情緒 消極低落；注意勞逸結合， 避免過度勞累；適當進行體育鍛煉， 改善胃腸血液供應；注意防寒保暖， 特別應注意腹部保暖；堅持定時定量進餐， 食物冷暖適宜， 切忌 暴食和醉酒， 同時要避免服用對胃腸粘膜刺激性大的食物和藥物。

感冒：寒露以後， 隨著氣溫的不斷下降， 感冒是此時最易流行的疾病。 著涼是傷風感冒的重要誘因， 要適時更衣， 加強鍛煉， 增強體質。

抑鬱症：由於氣候漸冷， 日照減少， 風起葉落， 萬物逐漸蕭條， 時常在一些人心中引起淒涼之感， 出現情緒不穩， 易於產生傷感的憂鬱心情。 因此， 保持良好的心態， 培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容。 人們要謹防六大疾病， 並牢記一些保健知識， 以保健康。

老慢支：“金秋之時， 燥氣當令”， 此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精。 深秋季節， 肺氣虛， 有慢勝支氣管炎的老年人症狀會加重。 在飲食上不妨多吃些梨， 白果， 洋蔥， 白果蘿蔔粥等等， 對預防這些呼吸系統疾病有很好的作用。

關節炎：由於天氣一天比一天寒冷， 老年人極容易患上“老寒腿”(膝關節骨性關節炎)的毛病， 所以要特別注意保暖。 首先應注意膝關節的保暖防寒；其次要進行合理的體育鍛煉， 活動量以身體舒服、微有汗出為度。

心腦血管病： 10月末至11月初是高血壓病發作的第一高峰期。 心腦血管病的高危人群要從寒露節氣開始注意防寒保暖， 及時增添衣服；少食油膩食物保持大便通暢；保持良好的心境， 切忌發怒、急躁和精神抑鬱；清晨去廁所時， 應改蹲式為坐式， 大便時間不能太長。

六招保健康

一、出門戴口罩， 保暖又防病。 口鼻是呼吸道的門戶， 其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵， 避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。

二、保護皮膚， 避免肌膚受傷。 大風會加速皮膚水分的流失， 時間一長， 容易變得粗糙脫屑， 甚至引發皸裂、瘙癢症等。 建議洗臉水溫控制在20—37 攝氏度， 選用保濕效果較好的護膚品。 多喝熱水。 每天的飲水量因不同人而定， 但每天補充一定量的水分以及正確的飲水方法， 都可以起到一定的保健功效。

三、戴上護膝， 保護關節。 部分正常人在大風天氣下也可能會感到關節疼痛， 所以做好保暖非常重要。 騎車出行的人， 不妨戴上護膝、護腕， 保護關節。

四、每天開窗兩次， 通風換氣。 室內外溫差過大也會導致疾病高發。

五、異物入眼， 千萬別揉。 大風天氣容易導致異物進入到眼睛裡。 此時千萬不要揉， 否則易使異物劃傷角膜， 還可能導致異物嵌入角膜內， 從而造成感染發炎， 可多眨眼睛促進淚液分泌， 將其排出。

六、心血管病人， 上午儘量別出門。 氣溫驟降， 容易誘發中風、腦梗塞、心肌梗死等疾病。 心腦血管病人除了必要的保暖外， 大風天儘量別出門， 若非出去不可， 最好在10點以後；外出時最好帶點速效救心丸、硝酸甘油等藥物。

總之， 寒冷季節， 人們從生活細節做起， 以保護身體健康。