什麼東西減肚子最快
減肚子可以用很多種方法， 比如自己在家做一些鍛煉腹部的動作， 前提是將動作做標準， 不然是達不到效果的， 還可以去健身房對腹部進行針對性的訓練， 平時還可以多給肚子進行按摩， 能夠促進血液迴圈， 還能讓肚子上的脂肪動起來。 下面來看一下什麼東西減肚子是最快的？
吃什麼東西減肚子最快一、減肚子之韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素， 最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素， 有很好的預防和治療便秘作用， 能夠增強腸胃活動機能， 把腸道中多餘的脂肪排泄出去,中醫有把韭菜譽為“洗腸草”之稱。
TIPS：
1、哪些人不宜吃韭菜?
(1)口臭、口舌生瘡、煙感喉痛等熱xing病症患者不宜吃韭菜。
(2)手腳心發熱、盜汗等陰虛火旺的人不宜吃韭菜。
2、韭菜和什麼不能一起吃?
(1)韭菜和牛肉不能一起吃：因為韭菜與牛肉相克， 一起吃的話容易引起中毒。
(2)韭菜和菠菜不能一起吃：與菠菜同食， 容易引起腹瀉。
(3)韭菜和蜂蜜不能一起吃：與蜂蜜同食， 會引起心痛。
3、炒熟的韭菜存放時間不能過長
由於韭菜中含有大量的硝酸鹽， 如果炒熟的韭菜存放時間太長， 硝酸鹽就會轉化為亞硝酸鹽， 人食用後容易出現頭暈、噁心、腹脹、腹瀉等症狀;因此炒熟的韭菜隔夜之後或者存放超過4小時後， 不宜再吃。
吃什麼東西減肚子最快二、減肚子之優酪乳
優酪乳不僅含有牛奶的豐富營養成分， 富含鈣質和乳酸清， 幫助抑制膽固醇。 還含有助清腸作用的乳酸菌， 能夠改善便秘， 加快腸胃蠕動， 把體內的老殘廢物排泄掉， 小肚子自然也會變小啦。
TIPS:
1、優酪乳或牛奶營養相差不大
很多人都認為牛奶經過發酵變成優酪乳後會更有營養， 事實上從營養價值來看， 兩者差異不是很大。 不過， 優酪乳與牛奶相比， 優酪乳更易於消化和吸收， 使得它的營養素利用率有所提高。
此外， 牛奶中所含的糖分大部分是乳糖， 有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，
2、優酪乳不可隨意搭配食用
優酪乳和很多食物搭配起來都很不錯， 特別是早餐配著麵包、點心， 不僅口感好還營養豐富。 優酪乳不宜和某些藥物同服， 如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等， 它們可殺死或破壞優酪乳中的乳酸菌。 但優酪乳很適合與澱粉類的食物搭配食用， 比如米飯、麵條、包子、饅頭、麵包等。
3、不能空腹喝優酪乳
優酪乳有一定的飽腹感， 當你饑腸轆轆時， 如果手邊有優酪乳， 是不是會先喝一杯優酪乳來填填肚子?沒錯， 這樣確實能夠緩解一下饑餓的感覺， 但是最好別拿優酪乳充饑。
所以喝優酪乳最好是在飯後1～2小時的時候再喝吧。 這時胃液被稀釋， 胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長。
