腳底養生 每天只需2分鐘

腳底存在著各個臟器的反射區， 按摩和刺激相應反射區， 可以促進局部血液迴圈， 從而達到排毒燃脂的目的， 減掉內臟脂肪。 下麵小編就教您幾招， 讓您的“兩分鐘”徹底燃燒。

1、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底， 可以消除一天的疲勞， 促進全身血液迴圈， 是內臟排毒功能增強， 使體內血管的排泄功能暢通無阻， 加快燃脂速度。

♥ 正確方法是以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右， 運動完成約2分鐘。

2、雙腳晃動

全身血液迴圈不佳， 就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象， 會出現體能毒素不能及時排除， 新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積， 出現肥胖。 簡單的腳局部刺激便可以促進血液迴圈， 加快新陳代謝速度。