為什麼會腳趾抽筋？

抽筋是人們在平時的時候經常會出現的一種現象， 只是表現形式不同， 大部分都是表現為腿抽筋， 不過也有一些由於面癱所導致的面部抽筋， 這種情況還是比較少見的， 但也有一部分的患者會出現腳趾頭抽筋的情況， 一般都是會在晚上的時候發作， 在發作期間患者常常都會是會被痛醒， 甚至很長一段時間都得不到好轉， 這樣經常如此的話就會非常影響到患者的睡眠品質， 甚至還會導致失眠的情況產生， 若是這樣的話就必須要找到病情原因， 從而通過病情原因來對症下藥的進行治療。

抽筋的學名叫肌肉痙攣， 是一種肌肉自發的強直性收縮。 發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見， 發作時疼痛難忍， 尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒， 有好長時間不能止痛， 且影響睡眠。

引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：

①外界環境的寒冷刺激， 如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積， 均可引起肌肉痙攣。 如走路或運動時間過長， 使下肢過度疲勞或休息睡眠不足， 都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長， 血液迴圈減慢，

③老年婦女雌激素下降， 骨質疏鬆， 都會使血鈣水準過低， 肌肉應激性增加， 而常發生痙攣。

④睡眠姿勢不好， 如長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，

根據不同的原因採取下列不同的對策， 可以很快解除痙攣而止痛。 當發生抽筋時， 只要據“反其道而行之”， 即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上， 即可收效。 具體來說， 如果是小腿後面的肌肉抽筋， 可一方面扳腳使腳板翹起， 一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時， 可壓住腳板並用力扳屈腳趾。