泡腳有什麼好處 泡腳可以減肥嗎
用熱水泡腳可以減肥嗎?
每天用熱水泡腳可以達到很好的減肥效果, 熱水泡腳能促進人體血液迴圈, 加速脂肪燃燒。 泡腳減肥時水溫需要控制好,
泡腳減肥的原理:
泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫, 促進血液迴圈, 加快人體脂肪燃燒。 開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺, 幾分鐘後, 體內就會覺得熱呼呼, 然後熱氣會隨著血液, 迴圈至身體的每個角落, 積存的老舊廢物排出體外。 這樣就可以驅散體內的寒意, 調整機體內分泌的平衡。 不但能達到減肥的效果, 還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。
泡腳的其他好處
1、補腎氣
按照醫學上的解釋, 腳底有我們人體許多穴位, 而熱水泡腳, 一則可以加速我們人體的血液迴圈, 二來可以刺激這些穴位, 使我們人體達到保健的功效, 一般來說, 以晚上9點泡腳為宜, 該時泡腳,
2、防疾病
泡腳可促進新陳代謝, 加強體內迴圈, 輸送血液至足部末梢, 可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
水的溫度要夠熱, 但不會燙傷, 大約攝氏45度。 溫水中加入2大匙鹽巴, 鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
3、助血液迴圈
泡腳的好處是可以促進腳底的血液迴圈, 人體的腳底長期處於身體的最底部, 在冬季微循環是很不充分的, 泡腳有助於血液迴圈帶走體內的廢物並供給養分。
泡腳可以通過神經反射起到治療疾病的作用的。 可以根據病情來調整泡腳用料的。 每次泡腳時間半小時就可以的。
泡腳時應注意以下問題:
1、泡腳時間不宜過長, 以15—30分鐘為宜。 在泡腳過程中, 由於人體血液迴圈加快,
2、飯後半小時不宜泡腳。 吃完飯後, 人體內大部分血液都流向消化道, 如果飯後立即用熱水泡腳, 本該流向消化系統的血液轉而流向下肢, 日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。 因此, 最好吃完飯過1小時後再洗腳。
3、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。 許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者, 常用中藥泡腳來輔助治療, 但不要用銅盆等金屬盆, 因為此類盆中的化學成分不穩定,
除了冬天適宜用熱水泡腳外, 而且在炎熱的夏天, 用熱水洗腳既去汗, 又能使人頓覺清涼沁脾。