夏天困乏身體懶是什么原因 趕走夏乏要用對方法

高溫的夏日一定要想法子保健身體， 才能有精神工作和學習。 當然， 想要改善困乏一定要了解原因， 這樣子才能對癥改善。 那么夏季困乏身體懶是什么原因呢？建議每天睡不醒， 時常困乏的人， 速速來看。

夏季困乏身體懶是什么原因

1、壓力太大

夏季天氣炎熱， 很多人都會變得煩躁， 所以工作效率比較低， 經常出現壓力過大的情況。 當精神壓力特別大的時候， 身體就會不自覺地吸入大量的氧氣。 氧氣進入體內但是沒有被完全消耗掉的時候， 就會變成活性氧， 導致人的疲乏感加重。

2、出汗量過大

夏季的時候天氣非常炎熱， 在高溫環境下， 人體很容易出汗。 每次出汗身體流走的不僅僅是水分， 同時還會帶有一些營養物質。 加上天氣太熱了， 人們的食欲下降， 每天吃得也少。 所以更容易出現體內營養不足的情況， 時間長了就容易變得乏力、疲倦。

3、睡眠不足

夏季天氣炎熱， 對于怕熱的人來說， 到了晚上經常睡不著。 經常失眠的話， 第二天就會因為睡眠不足而困倦。 所以說， 夏季的時候， 需要早點入睡， 為了能夠更快入眠， 睡覺之前要先給室內通風， 或者說打開空調降溫。

夏季困乏如何解決

1、打哈欠的時候張大嘴巴

夏季的時候很多人經常打哈欠， 因為夏季容易困倦， 當人們處于疲倦狀態的時候， 大腦會處于缺氧的狀態， 導致人們越來越困。

建議打哈欠的時候， 盡量把嘴巴張大， 這樣做可以吸入更多的氧氣， 有助讓大腦保持活躍的狀態。 同時還可以常做深呼吸的動作， 能夠讓人更快進入清醒狀態。

2、揉揉中指

辦公室上班的人， 整天面對著電腦屏幕， 更容易感到困倦， 建議困乏的時候， 要揉揉中指， 尤其是指尖的位置， 因為中沖穴在該位置。 按揉這個穴位能夠起到提神醒腦的效果， 幫助趕走疲倦感。

其中， 揉中指的時候， 要記得重點按揉指尖。 先用左手捏著右手中指指尖， 揉按1分鐘之后， 再換另一只手操作。 每天有空閑的時候，

3、涂抹風油精

經常打瞌睡的辦公室一族， 每次覺得眼睛疲勞， 特別困倦的時候， 可以在涂抹一些風油精在太陽穴的位置上。 輕輕揉按， 讓皮膚更快吸收風油精， 立馬就會感到太陽穴涼涼的， 精神立馬就來了。

如果不想要涂抹風油精的話，

4、常吃橘子

夏季的時候天氣炎熱， 很多人感到困倦與體內鉀元素的含量偏低有一定的關系。 因為炎熱的天氣， 會帶走體內不少的營養成分， 這其中就包括鉀元素。

建議多吃些橘子， 因為這種水果富含鉀元素， 而且帶有一些酸味。 吃點酸酸的食物， 要有助提神醒腦。 但是吃橘子也要注意食用量， 以免吃太多了， 導致皮膚發黃。 另外， 也可以用橘子皮泡水喝， 也能夠提神。