道教養生之養睛明目保健法

現如今， 越來越多的人受到眼疾的困擾。 眼睛是人們心靈的窗戶， 但眼睛一旦出現問題， 將會給患者的身心戛納看那個造成巨大的影響， 在道教養生中指出， 養睛明目保健法可以有效的避免眼疾的出現， 下面， 具體來瞭解下吧。

道教養生認為， 眼睛與人體的其他器官息息相關， 在道教的修煉方法中， 有很多方法可以道達到明目的效果， 一起來瞭解下養睛明目保健法吧。

熨目法：黎明起床， 先將雙手互相摩擦， 待手搓熱後一手掌熨貼雙眼， 反復三次以後， 再以食、中指輕輕按壓眼球， 或按壓眼球四周。

運目法：兩腳分開與肩寬， 挺胸站立， 頭梢仰。 瞪大雙眼， 儘量使眼球不停轉動(頭不動)， 先從右向左轉10次， 從左向右轉10次。 然後停， 放鬆肌肉， 再重複上述運動， 如此3遍。 此法於早晨在花園內進行最好， 能起到醒腦明目之功效。

低頭法：身體取下蹲姿式， 用雙手分別攀住兩腳五趾，

吐氣法：腰背挺直坐位， 以鼻子徐塗吸氣， 侍氣吸到最大限度時， 用右手捏住鼻孔， 緊閉雙眼， 再用口慢慢地吐氣。

折指法：每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎， 再向後搬的屈伸運動。 每遍進行30～50次並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。 此法坐、立、臥皆可做， 堅持經常做， 不僅能養腦明目， 對有白內障和其它眼病者也有一定療效。

溫馨提示：以上就是有關道教養生之養睛明目保健法的簡單介紹， 希望能為朋友們帶來幫助。 養睛明目保健法具有顯著的明目效果， 朋友們不妨試一試。