上班老犯困 5個方法來提神

犯困是很多人在上班的時候都會出現的一種情況， 尤其是在春節剛過開始上班的時候。 上班犯困是非常影響工作效率的， 那該怎麼辦呢？

上班犯困怎麼提神

1.拳頭按壓

拳頭握緊， 放在耳朵斜後方， 靠近頸部中央的頭骨位置， 閉上眼睛， 頭往後仰， 感覺拳頭支撐著頭部的力量， 會有一種放鬆的感覺， 能釋放疲憊感。

2.嗅聞精油

精油的好處是抒壓， 並刺激大腦。 因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉， 思緒不清時， 不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油， 讓周邊的空氣清新。 還有， 檸檬和葡萄柚是可以幫助提升工作效率50%以上。 檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等特殊氣味可讓人充滿元氣， 有更強的提神效果。

3.百用薄荷

當犯困時， 很多人都拿薄荷油或薄荷棒塗抹， 除了貪圖那短暫的清涼感外， 也能讓人醒腦。 而且薄荷香氣有著很爽朗的感覺，

4.伸伸懶腰

在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰， 活動下筋骨， 扭扭脖子解除酸痛。 這樣除了可以讓你提神以外， 對身體健康也非常好。

5.按摩穴位

風池穴：位於項部， 枕骨之下。 按摩可提神， 還能緩解眼睛疲勞， 特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，

百會穴：位於頭頂正中的最高點， 按摩可提神醒腦、升舉陽氣。

上班犯困的原因

1、工作過於繁忙

很多人之所以在上班的時候老犯困， 就是因為工作過於繁忙。 工作一旦忙起來的話， 很多人就忽略了休息， 長此以往， 不僅生活不規律， 而且在工作的時候也會特別疲憊， 這種情況下， 特別容易在工作的時候犯困。

2、不經常鍛煉

很多人由於忙於工作， 所以對於這些人來說鍛煉是一件非常奢侈的事情。 如果人長期忙於工作， 而缺乏鍛煉的話， 整個人都會比較懶散， 做什麼事情都沒有精神， 在工作的時候也就特別容易犯困了。

3、高粘稠血症

這種疾病大多數都發生於年齡比較大的員工身上。 這些員工在平常的時候睡眠也比較充足， 或者休息也比較充足， 但是就是在上班的時候老出現犯困的情況。 如果年齡比較大， 平時休息也比較充足， 出現犯困的情況， 就要警惕一下， 是不是得了高粘稠血症， 一旦得了這種疾病， 即使充分休息了以後，

4、季節影響

很多人都會發現， 在春夏兩季的時候， 特別容易犯困， 這就是季節的影響造成的情況。 尤其是從冬天到春天這一個階段， 很多人在上班的時候特別容易犯困。 冬天由於禦寒的需求， 所以人都會處於血流量很高的狀態， 到了春天以後， 天氣暖和血流量就會降低， 這個時候人就特別容易犯困。 再加上春天的陽光也很溫暖， 人就會更加容易產生睡意。

5、肝臟不好

如果在平時工作的時候， 總是出現犯困的情況， 而且除了犯困以外， 皮膚的質地比較差， 或者是皮膚跟以前比出現了泛黃的情況。 這種情況下就應該警惕， 是不是肝臟方面得了病。 因為人體在得了肝病以後，