肩頸扭傷怎么辦

扭傷在日常生活之中， 還是比較常見的。 肩頸扭傷， 就是一種很常見的扭傷。 傷者出現肩頸扭傷之后， 需要忍受不小的痛苦， 除此之外， 如果肩頸扭傷不及時進行治療的話， 還會給患者日后的頸部以及肩膀健康都帶來很大的影響。 那么， 肩頸扭傷怎么辦呢？下面將對此進行介紹！

一、肩部扭傷怎么辦

1、扭傷后立刻檢查有無骨折， 如果沒有應使傷部制動， 以免加快傷部充血和腫脹。 然后用冷水浸濕的毛巾或冰塊敷在扭傷部位， 每三至四小時冷敷一次， 每次20至30分鐘。 特別要注意的是在冷敷時應經常觀察扭傷部位皮膚的顏色， 若皮膚變紫變青， 感覺麻木， 則表示靜脈血瘀積， 必須立刻停止冷敷， 否則將妨礙營養與氧的供應、降低細胞的抵抗能力， 嚴重時引起組織壞死。

2、改善血液循環， 加速淤血清除用冷敷療法或藥物療法2~3天后， 扭傷部位的血液逐漸凝結，

此時為了活血化淤， 防止傷口粘連， 可進行熱敷。 熱敷時先把毛巾放在40~50弋的溫水中浸濕片刻， 趁熱敷在扭傷部位(切勿燙傷)， 毎隔3~4小時1次， 每次15~20分鐘。 在熱敷期間， 采用內服中草藥、拔火罐、按摩等方法配合治療， 其中按摩極為重要。 按摩手法應從輕到重， 從損傷外圍開始， 逐漸向內按摩。

二、肩頸勞損的中醫治療

治療肩頸勞損， 建議你選擇中醫理療的方式。 中醫理療的方式是什么呢?對于肩頸勞損的患者， 我們可以采用針灸、刮痧、拔罐和按摩的有效綜合的方式， 刺激穴位， 促進血液循環。 當然， 根據肩頸勞損患者的不同情況， 采用的方式也是有所不同的。 中醫針灸可以有效刺激肩頸穴位， 促進血液循環。 刮痧治療主要是起到活血通絡， 祛風散寒的作用。 拔罐可以去除濕氣， 趨勢驅寒。 當然， 再通過按摩的舒緩頸部緊繃的肌肉， 放松頸部就更好了。

三、肩頸勞損的綜合治療

對于肩頸勞損， 我們采用綜合治療方法， 根據不同患者選用最佳合適的方法。 在這要提醒大家， 肩頸勞損不是通過治療就完事， 日常生活的注意細節也很關鍵。 提醒大家平時注意不要長時間低頭工作， 一般連續低頭不要超過1小時；不要躺在床上看電視；枕頭要矮一點， 墊在脖子的下面。 平時注意活動局部， 注意保暖， 這樣才能有效預防肩頸勞損的發生。