24節氣雨水的養生飲食

春風拂面， 冰雪融化的日子正向我們走來。 在這樣的日子裡， 有很多人迫不及待地要擺脫厚重的冬裝輕裝上陣， 但是一不小心就會受到各種季節多發病的侵擾。

其實在雨水節氣裡， 更要注意飲食和作息時間的調整。

雨水節氣過後氣候轉暖卻又風多物燥， 常會出現皮膚、口舌乾燥， 嘴唇乾裂等現象， 故應多吃新鮮蔬菜、多食水果， 以補充人體水分。 由於春季為萬物生髮之始， 應少食油膩之物。 春季飲食應少吃酸味， 多吃甜味， 以養脾臟之氣。 可選擇韭菜、香椿、百合、茼蒿、藕、芋頭、蘿蔔等。

雨水節氣屬於早春天氣， 乍暖還寒氣溫尚低， 晝夜溫差變化大， 體弱的人易感冒。 不要急於脫冬衣， 要注意保暖防寒。 要多鍛煉身體， 多到戶外做深呼吸， 多曬太陽。 另外， 雨水時節， 初雨將下， 易患關節痛， 尤其是肩關節、腰關節痛較多， 要注意保暖。

乍暖還寒， 就不能不提人們常說的“春捂”。

所謂“春捂”就是到了春季時不要急於脫去厚衣。 這是古人根據春季氣候變化特點而提出的穿衣方面的養生原則， 初春陽氣漸生， 氣候日趨暖和， 人們逐漸去棉穿單。 但此時赤峰地區冷空氣活動頻繁， 氣溫變化大， 雖然雨水時節不像寒冬臘月那樣冷， 但由於人體皮膚腠理已經變得相對疏鬆， 對風寒之邪的抵抗力會有所減弱， 易感風邪而致病， 所以“春捂”是有一定道理的。