八個小妙招幫助電腦族有效預防脫髮

年輕白領男性們經常會遇到脫髮的問題， 針對電腦、手機一族有哪些方法可以預防脫髮掉發呢？

對上班長時間對著電腦， 下班長時間對著電視的IT一族，

可以嘗試一下方法防治脫髮：

1、正確擺放電腦位置

對於白領一族， 大部分辦公電腦都是桌上型電腦， 並且每天至少面對8個小時電腦， 甚至時間更久， 因此要正確擺放電腦， 避免電磁輻射過多的刺激頭皮。 據相關資料顯示：桌上型電腦的顯示器後部和主機輻射較大， 擺放時應儘量將主機放在桌子下邊， 顯示幕與人的距離最好在50cm-75cm左右。

2、電腦桌上放幾盆植物

為了有效減少電腦輻射對頭髮的傷害， 可以在電腦桌前放置幾盆植物， 不僅可以淨化周圍的空氣， 還有助於有效吸收電磁輻射。 如：綠蘿、仙人掌等。

2、多吃穀物、水果和豆製品

維生素A能維持頭皮組織的正常功能， 減少聚積於毛囊的油脂， 從而促進頭髮的正常生長。

而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。 長時間使用電腦的人， 應該多吃穀物、水果和豆製品， 黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫髮者餐桌上的必備食品。

4、戒煙限酒很有必要

研究發現：吸煙和過量飲酒會直接導致脫髮。 所以， 有脫髮徵兆或已經脫髮的人， 最好能戒煙限酒。

5、注意休息保證睡眠品質

充足的睡眠能讓頭髮及毛囊得到充分的放鬆， 有足夠的動力維持體內臟器運轉和血液迴圈， 從而有助於營養及時輸送到毛囊， 供給發頭髮生長。 所以每天應保持在8小時的有效睡眠。

6、及時用清水洗臉

使用電腦一段時間後， 臉上會吸附相當一部分電磁輻射顆粒， 會阻塞臉部毛孔， 使汗液等大都從頭部溢出， 這也是為啥夏天坐在辦公室， 稍微一動頭頂還會汗水直流的原因。 最有效的解決方法是及時用清水清洗臉部， 能將所受輻射減輕到最小。

7、選擇合適的洗髮水

由於發質的不同， 選用的洗髮水應該也有所不同， 只有正確使用適合自己發質的洗髮水，

才有助保證頭髮健康。 比如油性發質要用弱酸性洗髮水， 中幹性使用蛋白含量多的， 頭屑較多的儘量用磺胺類的洗髮水。 但是， 現在的洗髮水大多沒有標明成分， 我們可以用PH試紙自己測試一下。

8、科學的護理頭髮

現代社會， 污染嚴重， 環境惡劣， 好多人喜歡天天洗頭保持清潔， 其實這是非常錯誤的。 科學的洗頭頻率應該是夏季2-3天一次， 冬季3-5天一次。 無論髮絲是粗是細， 頭髮對熱度都很敏感， 需要溫柔的呵護。 長期使用吹風機會導致頭髮乾枯、受損， 引起脫髮。 另外， 所有的染髮劑和燙髮劑都會在一定程度上損傷頭髮、導致脫髮， 所以要盡可能地減少染髮燙髮頻率。