雜糧好美味 健康美顏助你減肥

五顏六色的雜糧看起來就十分健康美味， 它也成為了減肥者和注重養生的人的重要食物， 攝入適量的雜糧能夠幫助你保持身體的美麗與健康。 那麼我們常說的雜糧都有哪些呢？

記得老一輩經常調侃說， 以前沒有錢吃不上肉， 只能在稀粥裡面加上各種番薯、麥子、豆子、玉米什麼的充饑， 現在吃的上肉了， 反而因為肉吃多了不健康， 又返回去吃那些番薯、玉米、豆子什麼的， 想想還真是好笑。 的確， 社會在發展， 人們的生活水準在不斷上升， 在吃的方面很多人已經不再擔心溫飽， 而是更加注重身體的健康。

雜糧由於富含各種蛋白質， 維生素， 纖維素， 可以美容、減肥、降血壓， 降血脂， 促進消化， 有很好的養生作用， 所以日益成為受人們歡迎的食物。 那麼所謂的雜糧究竟指的是哪些作物， 它們一般的食用方法又有哪些呢？

所謂的雜糧， 其實指的就是水稻，

在雜糧當中， 我們常吃的有小米、黑米、紅豆、綠豆、芸豆、黑豆、蕎麥、高粱、燕麥、薏仁等等， 這些食材最常見的烹飪手法就是用來煲粥， 雜糧粥不僅做法簡單， 而且還十分美味， 養生效果更是不用多說。

現在， 雜糧食品已經成為了養生者和減肥者的食譜中重要的一類食物。 粗糧中天然的維生素和纖維素真是幫助減肥者減掉肥肉， 降低體脂， 並且幫助養生者增強機體免疫力和抵抗力， 美白養顏的關鍵元素。 所以如果你想要讓身體更加健康， 就應該在飲食上多攝入粗糧。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】