龍眼也是很好的補血食物

龍眼俗稱桂圓， 是我國南方佳果， 因其豐富的營養價值、顯著的滋補功效， 被人們視為珍貴補品， 其滋補效果更是顯而易見;龍眼除了滋補功效顯著外， 同樣也是一種很好的補血食物;以下是生活中常見的補血食物介紹， 希望對您有所幫助。

常見的補血食物：

龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉， 因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等， 能治療健忘、心 悸、神經衰弱等症， 女性吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

金針菜：金針菜含鐵量最大， 比大家熟悉的菠菜高了20倍， 還含有維素A、B1、C，

鹹蘿蔔乾：蘿蔔乾維生素B、鐵質含量很高， 是高級養生食物， 既鹹且爽， 吃起來別有一種風味。

黑豆：我國向來認為吃豆有益， 尤其是黑豆可以生血、烏髮。 黑豆的吃法隨各人之便， 孕婦可用烏豆煮烏雞。

胡蘿蔔：胡蘿蔔即紅蘿蔔， 日本人稱作人參， 含有維生素B、C， 且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對補血極有益， 所以用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。

菠菜：是有名的補血食物， 含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富， 可以算是補血蔬菜中的重要食物。

別看這些都是人們生活中的常見食材， 但是它們的補血功效， 可一點不輸給一些藥物製品;所以貧血患者， 應該經常食用這類食材。