​補腦的水果有哪些

現在的這個社會裡面， 可以說很多的人都是帶著壓力的， 有的人是因為工作的原因導致的， 有的人是因為家庭或者其他的原因導致的， 而這些不好的情緒一直積累在我們人的身體裡面， 又沒有得到及時的緩解， 漸漸地整個人就會變得非常的煩躁， 不好的情緒也會一直壓抑著， 這樣的情況一直持續是會非常消耗我們的腦力的， 這也不僅會給自己或是身邊的人帶來麻煩了， 很多的人都會去找解決的方法， 其實想要解決這種情況是可以從飲食這一方面來進行緩解的， 具體是什麼樣的食物有這樣的效果一起看看吧。

1、櫻桃

櫻桃含鐵量高， 位於各種水果之首。 鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料， 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中， 發揮著重要的作用， 同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。 常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，

促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智。

2、黑莓

美國塔夫茨大學研究發現， 黑莓提取液有助於改善平衡能力、協調能力和記憶力。 黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關鍵。 黑莓還有助於促進大腦神經元之間的相互交流， 提高腦力。

3、蘋果

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。 除此之外， 蘋果更加給力的地方是， 人們發現， 寶寶多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。 現代研究證實蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素， 而且更重要的是富含鋅元素。

4、鳳梨

鳳梨含有很多維生素C和微量元素錳， 而且熱量少，

常吃有生津、提神的作用， 有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。 鳳梨常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果， 因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

5、桑椹

桑椹具有滋補肝腎、健脾益智、養血祛風的功能。 具有豐富的胡蘿蔔素及維生素B1、B2、C等， 含有較多的以亞油酸為主要成分的脂肪油， 這些都對大腦的發育和活動很有助益。

6、龍眼

龍眼是 智慧果， 讓大腦開竅， 當碰上連續工作加班或考試， 思考變得遲鈍， 吃龍眼可恢復體力， 讓思緒敏捷。 值得注意的是， 龍眼偏熱性， 提醒有口乾舌燥， 或發炎狀況時不要吃。

看完了上面介紹的內容以後， 相信對於什麼食物是可以幫助我們緩解補充腦力的這種情況的這一點應該已經有瞭解了吧，

自己也可以進行嘗試的， 有什麼樣的效果你就會知道了。